一年前，因?yàn)樯⌒枰恍┘に仡?lèi)的藥物輔助治療，導(dǎo)致病好了，體重也跟著飆升了20多斤。

之后我就開(kāi)始減肥，但很困擾的是這一年來(lái)體重一直反復(fù)，微博微信各種大V博主關(guān)注了一大堆，看來(lái)看去減肥無(wú)非就是“管住嘴，邁開(kāi)腿”，道理誰(shuí)都懂，可真的實(shí)現(xiàn)起來(lái)總是障礙重重。

先說(shuō)“邁開(kāi)腿”，我的體質(zhì)本就不適合太劇烈的運(yùn)動(dòng)，瑜伽類(lèi)雖是不錯(cuò)的選擇，但平時(shí)工作忙下班晚，公司和家附近很難找到一家課程時(shí)間適合的瑜伽館。單靠著“多走幾步路，多爬幾層樓”的小打小鬧很難瘦到理想體重。

再說(shuō)“管住嘴”，“節(jié)食”倒是見(jiàn)效快，但什么都不能吃真的餓到生氣，很難堅(jiān)持，還傷害身體的基礎(chǔ)代謝，一旦恢復(fù)正常飲食反彈的非?？欤锿饫锇装讚p傷了身體，瘦不了幾斤。也嘗試過(guò)幾種代餐粉，雖然“節(jié)食”沒(méi)那么餓了，但也是營(yíng)養(yǎng)不全面，傷害基礎(chǔ)代謝，恢復(fù)飲食就反彈的問(wèn)題!

后來(lái)無(wú)意間看到“小輕輕”，剛開(kāi)始覺(jué)得應(yīng)該跟以前吃過(guò)的代餐粉沒(méi)啥區(qū)別，但后來(lái)發(fā)現(xiàn)它只代午餐和晚餐的主食，早餐，肉和菜都可以正常吃，保證熱量攝入至少可以保護(hù)自身的基礎(chǔ)代謝。

咨詢了營(yíng)養(yǎng)師朋友，幫我分析了一下小輕輕成分，是否可以健康減肥。評(píng)論如下：小輕輕有效成分一：蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充蛋白，提高基礎(chǔ)代謝;小輕輕有效成分二：共軛亞油酸(CLA)可以調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝，促進(jìn)脂肪動(dòng)員及氧化供能，有利于肥胖的預(yù)防和治療。小輕輕有效成分三：低聚果糖、魔芋精粉等，可以增加飽腹感，抑制脂肪、糖吸收，促進(jìn)排泄。

產(chǎn)品是健康合理的，整體方案包含了減脂和過(guò)渡方案，以28天為一個(gè)周期，比較好堅(jiān)持，減脂原理也合理、健康，還幫助調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。感覺(jué)特別適合我這種單純性肥胖，亞健康，又不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人。

抱著試試看的心態(tài)，我先是堅(jiān)持吃了一個(gè)周期，早餐隨意，午餐和晚餐前先喝小輕輕，香草味的口感還不錯(cuò)，然后吃飯的時(shí)候蔬菜，水果，肉蛋類(lèi)都正常吃，在沒(méi)有增加運(yùn)動(dòng)的情況下，瘦了8斤，過(guò)渡期后竟然零反彈，對(duì)于我這種體重反反復(fù)復(fù)的人來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直太驚喜了。然后我又吃了第二個(gè)周期，瘦了6斤，現(xiàn)在我已經(jīng)開(kāi)始第三周期了，配合簡(jiǎn)單的塑形運(yùn)動(dòng)，雖然不如之前瘦的快，但感覺(jué)自己的氣色越來(lái)越好了，保持住了良好的飲食習(xí)慣，對(duì)大油大膩的食物欲望都減小了呢。

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