薏之源薏米提醒您，現(xiàn)在正是健脾祛濕的好時(shí)候

暑是夏天的主氣，赤日炎炎似火燒。眾人納涼喝冷飲成為必不可少的降溫之作。殊不知，這正是最容易被濕邪侵襲的途徑。尤其到了三伏天，因?yàn)闊釟獗迫撕钩觯藗冏匀幌矚g到陰涼之地和空調(diào)室里乘涼，如果驟然汗止，和汗出衣里，都會(huì)使水濕之氣停在體內(nèi)經(jīng)絡(luò)、筋骨，肌肉等處，讓人感到周身困重，四肢酸沉怠惰，有些還會(huì)出現(xiàn)胸悶，頭暈等不適表現(xiàn)。另外，貪食生冷，影響了脾胃運(yùn)化和氣機(jī)升降功能，水濕就會(huì)停在胃腸，引起食欲不振，嘔吐，腹瀉、腹痛等癥狀。

暑季不僅氣候炎熱，且經(jīng)常會(huì)下雨。熱蒸濕動(dòng)，濕氣彌漫空間，此時(shí)人體最易罹患“暑濕病”。暑濕病是夏季常見(jiàn)的外感病，會(huì)有發(fā)熱惡寒，汗出，頭暈頭痛，嘔惡泄瀉，舌苔白膩，等癥狀。

夏季屬火，火性為陽(yáng)，火氣通于心，因此夏季保健重在祛濕養(yǎng)心，需順應(yīng)夏季陽(yáng)氣旺盛的特點(diǎn)，振作精神，勿生厭倦之心，使氣宣泄，免生郁結(jié)。

夏季祛濕小妙招

第1招：勤運(yùn)動(dòng) 勿懶惰

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)，但越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。

運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

第2招：飲食清淡適量

腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。

生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。

第3招：盡量躲避濕氣環(huán)境

我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問(wèn)題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。

日常生活中應(yīng)留心下列事項(xiàng)：

1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。

2.潮濕下雨天減少外出。

3.不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。

4.房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開(kāi)窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開(kāi)風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流。

第4招：妙用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái)，待到全身發(fā)過(guò)汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。

第5招：薏米--健脾袪濕良方

薏米入脾，故而健脾除濕。《本草正》記載，薏苡仁，味甘，氣微寒，無(wú)毒。性微降而滲，故能祛濕利水?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》將其列為祛濕上品，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣?？胺Q健脾袪濕的一味良方。

紅小豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅小豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用;藥典記載茯苓具有利水滲濕，健脾，寧心。用于水腫尿少，脾虛少食，心神不安，驚悸失眠。中醫(yī)認(rèn)為，脾虛與水濕互為因果，所以，無(wú)論脾虛還是水濕泛濫，薏仁茯苓配伍健脾祛濕效果最佳，更顯補(bǔ)脾化濕功效。

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，需要慢火細(xì)做的食療佳品也因?yàn)橹谱黝H為耗時(shí)而成了“健康奢侈品”。天士力出品的薏之源薏米粉系列產(chǎn)品，以貴州小白殼為主要原料，篩選紅小豆、茯苓等與薏仁米健脾祛濕功效相配伍藥食同源等原料，科學(xué)配伍;采用獨(dú)特熟化工藝，解決了薏仁米太難蒸煮、費(fèi)時(shí)間、口感差等問(wèn)題，可以方便快捷食用薏仁米。無(wú)論是在辦公室、學(xué)校還是居家旅行，輕松一沖，一杯健脾袪濕的食療佳品立時(shí)可享，讓你時(shí)時(shí)刻刻無(wú)“濕”一身輕!

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