博采眾長(zhǎng)，W6體重管理服務(wù)方案的借鑒與創(chuàng)新

減肥作為一個(gè)公共衛(wèi)生問題,一直被廣泛的研究。關(guān)于減肥的理論,特別是吃什么減肥的理論,也是層出不窮。早在1820年,詩(shī)人拜倫就提出了喝醋減肥法,之后還出現(xiàn)了低碳水化合物減肥法,斯蒂爾曼飲食減肥法、斯托爾飲食減肥法等等。綠瘦借鑒前人的經(jīng)驗(yàn),在眾多理論中去偽存真,最終結(jié)合阿特金斯新飲食法、得舒飲食法、歐尼斯飲食法的優(yōu)點(diǎn)推出了W6體重管理服務(wù)方案。

阿特金斯新飲食法

由阿特金斯博士發(fā)明,他認(rèn)為導(dǎo)致肥胖的主要原因是食用精制碳水化合物。所以他提倡控制碳水化合物的營(yíng)養(yǎng)飲食法。阿特金斯法一共分為四個(gè)階段:其中第一個(gè)階段通過嚴(yán)格控制碳水化合物的攝入,能夠使機(jī)體從燃糖代謝轉(zhuǎn)變成燃脂代謝;第二階段和第三階段通過適當(dāng)增加碳水化合物的攝入,在保持機(jī)體持續(xù)燃脂的狀態(tài)下,盡可能多的增加美味可口并且有益人體健康的食物,從而將飲食結(jié)構(gòu)和減肥食譜慢慢轉(zhuǎn)換成一種習(xí)慣;第四階段通過最大限度的擴(kuò)充食物種類,達(dá)到終身保持體重、維持健康體型的狀態(tài)。他的減肥理論受到廣泛關(guān)注并被上百萬的成功減肥人士證實(shí)科學(xué)有效。(內(nèi)容選自《阿特金斯博士新飲食革命》)

得舒飲食法

由美國(guó)瑪約醫(yī)學(xué)教育及研究基金會(huì)在全世界率先推出。得舒飲食是全球醫(yī)學(xué)界首次明確提出的降壓飲食。它建議人們低油、低鈉飲食,并且吃多種富含鉀、鈣、鎂以及高膳食纖維、不飽和脂肪酸等幫助降血壓的食物。對(duì)減重也有很好的效果。(內(nèi)容選自《美國(guó)新聞與世界報(bào)道》)

歐尼斯飲食法

由狄恩·歐尼斯醫(yī)師所創(chuàng),它的兩大原則是低脂、高纖。歐尼斯飲食法主張攝取高纖維、極低脂肪的飲食,也就是攝取脂肪的熱量只占總攝取熱量的一成左右,在此原則下,只能選擇低脂和無脂乳制品,三餐絕對(duì)不能有太多的油脂。肉類只能選白肉。烹調(diào)方式則必須舍棄油煎或炒炸,只能改用水煮、烤或者煎。這種飲食法可以增強(qiáng)飽腹感,對(duì)減肥十分有利。

W6體重管理服務(wù)方案在這三種理論的基礎(chǔ)上又進(jìn)行了改良,自成一體,即采用補(bǔ)充高蛋白質(zhì)、高膳食纖維的飲食方式,同時(shí)通過控制低碳水化合物和低脂肪的攝入,再配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、作息睡眠與情緒控制,從而實(shí)現(xiàn)體重管理。通過6周時(shí)間對(duì)用戶的飲食習(xí)慣及生活作息進(jìn)行針對(duì)性的調(diào)整,幫助用戶養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,改善肥胖情況。

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