綠瘦：喝蘋果醋會胖？這一定是個騙局

蘋果醋是一種很常見的飲品,各大商超都有銷售,其味道酸甜可口,受到了很多人的喜愛,但是也有人擔心喝蘋果醋會發(fā)胖,不利于減肥。那么蘋果醋的熱量究竟高不高?喝了以后會不會長胖呢?

蘋果醋是如何制成的?

蘋果醋飲料是以優(yōu)質的濃縮蘋果汁為質料,發(fā)酵成蘋果酒精,然后接入醋酸菌種,用奧爾蘭法把蘋果酒精代謝為蘋果醋,之后再把兩次發(fā)酵代謝的物質具有的脂香和蘋果汁特有的果香交融在一起,調配出1%—3%不一樣酸度的蘋果醋飲料。

　　(圖片來源于網(wǎng)絡)

蘋果醋熱量高嗎?喝了會不會長胖?

每100克蘋果醋的熱量大約為21大卡,算下來一罐也就不到50大卡的熱量,在飲料中算是相當相當?shù)偷牧?所以喝蘋果醋不會長胖,而且相反的還具有一定的減肥功效。

蘋果醋含有果膠,維他命,礦物質及酵素。其酸性成分能疏通軟化血管,殺滅病菌,增強人體的免疫和抗病毒能力,改善消化系統(tǒng),清洗消化道,有助排除關節(jié)、血管及內(nèi)臟器官的毒素,調節(jié)內(nèi)分泌,具有明顯降低血脂和排毒保健功能。

蘋果怎么喝減肥效果最好?

1、飯前半小時喝

蘋果醋中含豐富的食物纖維,飯前喝會讓我們有飽腹感,那么相對應的飯量就會減小,減肥的效果會格外的明顯。但是每天必須要控制好飲用蘋果醋的量,否則造成身體內(nèi)部酸堿失衡對于減肥也是非常不利的。

2、飯后1小時喝

蘋果醋中的酸性物質有助于溶解其他食物中的營養(yǎng)物質,所以飯后喝對減肥也是很好的,可促進人體對食物中各類營養(yǎng)元素的吸收。同時,蘋果醋中的酸性物質還有助于加快腸胃蠕動的速度,促進消化液分泌,快速消化食物,減少食物轉化成脂肪的機會。

3、臨睡前1小時喝

晚上睡覺前一小時喝適量的蘋果醋,可以幫助促進脂肪分解,也可以起到很好的減肥作用。而且,其中所含的有機酸,醛類物質和甘油能平衡皮膚的PH值,抑制皮膚中油脂的分泌,加速皮膚血液循環(huán),緩解皮膚緊繃干澀的現(xiàn)象。

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