驚蟄到、春意暖 360搜索教你仲春時節(jié)養(yǎng)生術

漸漸地，春天的腳步已經(jīng)來了，在氣溫逐步回升的同時，今日也迎來了二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣——驚蟄。驚蟄是指從這天開始，天氣開始回暖，春雷始鳴，驚醒了蟄伏在地下冬眠的昆蟲。既然是傳統(tǒng)節(jié)日，驚蟄這天定然是有些有趣的習俗。

在360搜索中輸入驚蟄習俗，便可以看到許多有關該節(jié)日習俗的信息。其中“驚蟄吃梨”的習俗流傳已久。根據(jù)搜狐網(wǎng)顯示，關于驚蟄吃梨的說法，在祁縣民間有這樣一則代代相傳的故事。傳說聞名海外的晉商渠家，先祖渠濟帶著信、義兩個兒子，用潞麻與梨倒換粗布、紅棗贏利，天長日久有了積蓄，在祁縣城定居下來。

就在雍正年間的驚蟄之日，十四世渠百川走西口，他的父親拿出梨讓他吃后說，先祖販梨創(chuàng)業(yè)，歷經(jīng)艱辛，定居祁縣，今日驚蟄你要走西口，吃梨是讓你不忘先祖，努力創(chuàng)業(yè)光宗耀祖。后來渠百川走西口經(jīng)商致富，將開設的字號取名“長源厚”，風光一時。便有了走西口者吃梨的說法，再到后來的驚蟄吃梨，也賦予了它“努力榮祖”的意思。

但是現(xiàn)在來說，驚蟄時節(jié)多吃梨，還是因為此時氣候比較干燥，容易讓人口感舌燥、外感咳嗽。早起或者飯后吃個梨，能明顯解除咽喉干、癢的情況，起到生津止咳的效果。

值得注意的是，驚蟄過后萬物復蘇，也是各種病毒和細菌活躍的季節(jié)，為了健健康康地度過這個春天，就更要注重養(yǎng)生方面的知識。根據(jù)360搜索中匯總的中醫(yī)理論來講，驚蟄乃萬物復蘇之象，仲春陽氣旺盛而收斂之力相對較弱，這個時候應該多吃些宜食補腎溫陽的食物，讓人體陽氣收藏于元氣之中，令身體慢慢復蘇。

簡單來說，就是驚蟄過后應多吃清淡的食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等富含纖維和蛋白質的食品，既利于消化，又不容易上火。像辣椒等刺激性的食物或者油炸類的油膩菜品不要多吃，可以適量的食用些黑木耳、香菇等能增加抗病毒能力的食物。

此外，驚蟄過后，天氣逐漸回暖，人們也就會感到困乏，也就是大家常說的“春困”。因此夜間仍然應該早睡，保證良好的睡眠，才能擁有精力充沛的生活。而有運動習慣的人，在仲春時節(jié)，不宜進行太過激烈的運動，畢竟身體才剛從冬季的寒冷中舒緩過來，身體器官、內臟、肌肉等功能都處于較低水平，熱身運動不足，便極有可能造成運動損傷，給身體帶來不小的傷害。

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