香丹清教您輕松緩解便秘

便秘是指由于糞便在腸內(nèi)停留過久，以致大便次數(shù)減少、大便干結(jié)、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便，可提示便秘存在。但有一種情況香丹清專家提醒廣大患者注意，如果每天均排大便，但排便困難且排便后仍有殘便感，或伴有腹脹，也應(yīng)納入便秘的范圍。

據(jù)了解，長期便秘會(huì)有諸多危害，甚至危及生命。

首先，便秘患者由于糞塊長時(shí)間滯留腸道，異常發(fā)酵、腐敗后產(chǎn)生了大量有害的毒素，導(dǎo)致痤瘡出現(xiàn)、面部色素沉著、皮疹等，影響整體的面部美容效果。其次，便秘的病人通常會(huì)有煩燥不安、心神不安、失眠等癥狀，長期的失眠將使患者的體質(zhì)和抵抗力迅速下降，從而出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象。

再者，長期便秘的病人可出現(xiàn)并發(fā)肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結(jié)腸憩室。此外，還易患蕁麻疹、哮喘等過敏性疾病及膽結(jié)石癥、頭痛以及肩凝癥等病癥。長期便秘，會(huì)使有害毒素持續(xù)刺激腸粘膜，易導(dǎo)致大腸癌，此外還可誘發(fā)乳腺癌。嚴(yán)重便秘可能使高血壓、冠心病等心腦血管疾病患者的血壓急劇上升，造成中風(fēng)甚至猝死。

對(duì)于便秘而言，有些人會(huì)吃番瀉葉或其他潤腸通便的清腸茶等強(qiáng)刺激性的瀉劑，雖然能夠解決一時(shí)之快，但這類藥物長期服用以后，導(dǎo)致腸道分泌和蠕動(dòng)功能進(jìn)一步的下降，加重便秘的癥狀，反而加重對(duì)藥物的依賴。

那么應(yīng)該如何去緩解便秘呢?首先應(yīng)養(yǎng)成每日定時(shí)大便的習(xí)慣，哪怕是沒有便意，仍要定時(shí)去廁所，久之可以形成一個(gè)反射性的排便習(xí)慣。其次，多吃一些富含粗纖維的食物，如蔬菜、水果、粗糧，這類食物可以維持胃腸道的正常蠕動(dòng)，還含有豐富的B族維生素，可以促進(jìn)消化液的分泌，也可以加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)。另外，便秘還可以選擇香丹清一類的潤腸通便產(chǎn)品，輕松解決便秘帶來的不適。最后，香丹清專家提醒廣大便秘患者，一旦出現(xiàn)排便異常，最好選用安全品質(zhì)好的便秘產(chǎn)品，或者及時(shí)到醫(yī)院的?？凭驮\，請(qǐng)專業(yè)醫(yī)師正確診斷，不要偏聽偏信，以免造成不良的后果。

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