香丹清：女人不想變老，常吃這些就能滋養(yǎng)皮膚，保養(yǎng)身體

對(duì)于職場(chǎng)女性來說，皮膚經(jīng)常受到電腦輻射的影響，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)各類皮膚問題，以至于很多女性在更年期前就出現(xiàn)了暗沉、色斑等難以解決的皮膚問題。香丹清建議廣大女性在出現(xiàn)皮膚問題前不要盲目緊張，可以先通過調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)的方法來達(dá)到目的，多吃以下4種食物可以保養(yǎng)和滋養(yǎng)皮膚。

一、核桃

核桃不僅可以很好地幫助保健身體，健腦益智，還能對(duì)于皮膚有很好的保養(yǎng)作用，因?yàn)樗胸S富的蛋白質(zhì)以及人體所必需的的多種氨基酸，同時(shí)還有煙酸以及堿性物質(zhì)作用于皮膚細(xì)胞，清除皮膚細(xì)胞的自由基，使得皮膚細(xì)胞活性促進(jìn)它們?cè)偕?。平時(shí)多吃一些核桃，還能預(yù)防失眠等癥狀。研究表明，核桃中含有幫助睡眠的物質(zhì)，而經(jīng)常吃核桃的人比那些從來不吃核桃的人的睡眠質(zhì)量要高出許多，要知道睡眠也是影響皮膚好壞的重要因素之一。

二、香蕉

香蕉幫助排便通暢效果很好，而且它含有的糖分以果糖葡萄糖為主，很容易被人體吸收分解，而且還能幫助補(bǔ)充碳水化合物，及時(shí)護(hù)膚體力緩解疲勞，可充饑、補(bǔ)充營養(yǎng)及能量。此外，研究表明香蕉中還含有豐富的礦物質(zhì)和多種氨基酸，可以說能很好地滿足一定營養(yǎng)的需求，對(duì)于便秘患者吃一些香蕉有很好的通便作用，而且還能增強(qiáng)抵抗力。

三、玉米

玉米是非常常見的一種家常食物，含有豐富膳食纖維，以及鐵、鋅等多種微量元素，能夠幫助改善人體血壓循環(huán)，保護(hù)人體皮膚，抵抗氧化，還有一定的補(bǔ)血效果，也利于減肥瘦身，增加飽腹感，減少攝入量。對(duì)于腸道功能不好的人來說，玉米當(dāng)中含有比較豐富的維生素E，所以它能夠很好的潤滑我們的腸道，改善人體的腸道功能。

四、酸奶

酸奶中中含有大量的益生菌，這些益生菌能夠幫助腸道分解食物殘?jiān)投舅?，促進(jìn)糞便及時(shí)排泄出體外，還能幫助有口臭的人緩解口氣。眾所周知，口臭的成因大多與腸道健康有關(guān)，并且寇超的人皮膚也經(jīng)常容易出現(xiàn)痘痘和斑點(diǎn)，而想要改善這樣的情況，喝酸奶就是很有必要的。

除了上述的四種食物之外，想要改善皮膚狀態(tài)，改善便秘癥狀還可以服用香丹清，只要緩解了便秘癥狀，養(yǎng)成健康的腸道狀態(tài)，不管女性年齡多大，都能延緩衰老，擁有吹破可彈的肌膚。

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