專家說，健康睡眠有6大好處：精力充沛、免疫力提高、心情舒暢、生活規(guī)律、提高工作效率、提高記憶力。
但是俗話也說了，春困秋乏夏打盹，不少都市麗人們都在抱怨夏日疲憊睡不醒，秋天一來，又要開始“乏”了。
不光是乏，當代人每周工作追著跑壓力山大，好不容易雙休日了，游戲追劇夜生活根本不舍得睡覺，最后結果就是，想睡的時候不能睡，該睡的時候睡不好，還動不動就失眠，翻來覆去睡不著。
而失眠帶來的不只是黑眼圈，發(fā)際線與馬甲線雙雙后退，瞬間衰老到長個輩分。并且，根據《醫(yī)學周刊》報告指數，睡眠不足6小時的人高血壓患病率比睡眠8小時的要高出42%，作為都市麗人是真的不能忍!
都市麗人帶你退出失眠族
這可怎么辦?別急，想要找到好的解決方法，還得先來看看你的犯困真相。
社會數據報告顯示，壓力是成年人的“睡眠殺手”，影響睡眠質量原因top3中，心理壓力、工作學習壓力分別排在第一和第二位。
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熬最晚的夜，刷沙雕的視頻，7大睡前娛樂成功捕獲，大多數晚睡者被互聯(lián)網支配。
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臥室環(huán)境衛(wèi)生不好，螨蟲也是打擾好眠的“元兇”，睡眠時間都花在撓癢上。
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過冷過熱都容易導致失眠，理想睡眠溫度是20度至23度之間哦。
22:00后入睡的人高達80%，“熬夜族熊貓”愈發(fā)壯大，40%的人睡眠不足，顏值發(fā)生“山體滑坡式垮塌”。
(以上部分數據來源為蝸牛睡眠《2020中國互聯(lián)網用戶睡眠白皮書》)
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是時候解鎖睡眠新姿勢了!都市麗人教你以下好眠5招，主動退出“失眠族”!
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其他4招請集美們努力實踐,優(yōu)質睡衣這招,都市麗人可以助你們一臂之力,以下是都市麗人精心挑選的好眠睡衣新品,舒服針織棉親膚、柔軟、細膩、透氣性好，全力助攻舒適睡眠，好夢到天明。AAA級純棉抗菌面料營造安心夜晚，拒絕螨蟲，再也不用整夜撓癢了，長效呵護集美們的健康睡眠哦。
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大家都有找到自己犯困的原因嗎?夜太美，盡管再危險，總有人黑著眼眶熬著夜，然而無論幾個肝都經不起熬夜的摧殘，充足的睡眠才能使人美麗而長壽。精氣神、顏值、工作效率全靠好睡眠提高，快為自己挑選一套舒適內衣，好好守護你難能可貴的好眠時光吧!
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