免疫力是指的身體抵抗外來(lái)的侵襲，維護(hù)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性的能力。如果免疫力低下，機(jī)體就無(wú)法抵抗病毒和細(xì)菌的侵襲，疾病也隨著而來(lái)。而免疫力低下也儼然成為現(xiàn)代人亞健康的狀態(tài)之一，體現(xiàn)在人們表面的就是，反復(fù)感冒、容易過(guò)敏、腸胃不適等等，對(duì)身體會(huì)造成極大的影響。所以提高身體免疫力是預(yù)防疾病、維持身體健康的關(guān)鍵。從飲食上改善免疫力，是最有效的方法之一。
免疫力低吃什么好呢?試試這些食物吧：
1、大蒜
大蒜中含有一些天然植物抗菌素，這些天然植物抗菌素可以抵抗侵入免疫系統(tǒng)的病菌，比如幽門(mén)桿菌、大腸桿菌等。不過(guò)要注意的是，大蒜熟吃不如生吃，大蒜的主要功效在于它含有的蒜氨酸和蒜素，一般狀態(tài)下它們只是呆在新鮮大蒜的細(xì)胞里，當(dāng)大蒜碾碎后，兩者互相接觸形成大蒜素，大蒜素具有極強(qiáng)的殺菌作用，但是大蒜素遇熱后，就會(huì)很快失去作用，因此想要更好地發(fā)揮大蒜的作用，盡量采用生吃的吃法。
2、紅薯
紅薯可以給人體供給大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)素，具有益氣、健脾胃、暖胃的功效，常吃紅薯，可以預(yù)防肝臟和腎臟的結(jié)締組織萎縮，以免降低免疫力。
3、西紅柿
西紅柿中含有豐富的維生素C，維生素C對(duì)于維護(hù)人體肌肉、骨髓組織、牙齦和膠質(zhì)的健康具有重要的意義，從而可以維護(hù)免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。另外，西紅柿中還含有大量的番茄紅素，也具有增強(qiáng)人體免疫功能的作用。
4、茄子
茄子中含有大量的蛋白質(zhì)、鈣、磷、多糖、維生素E等多種營(yíng)養(yǎng)素，特別是其中的維生素E，含量極高，維生素E可增強(qiáng)細(xì)胞膜的抗氧化作用，從而抵抗有害自由基對(duì)細(xì)胞的破壞。
從以上多種食物中含有的營(yíng)養(yǎng)素可看出，維生素對(duì)于促進(jìn)人體免疫功能有積極的作用，對(duì)于免疫力低下的人來(lái)說(shuō)，可以食用多種維生素片，來(lái)補(bǔ)充多種維生素。選擇多種維生素片要選擇對(duì)的營(yíng)養(yǎng)，比如湯臣倍健多種維生素片就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
湯臣倍健是我國(guó)知名膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑品牌，一直以來(lái)，堅(jiān)持從全球各地精心挑選原料，采用嚴(yán)苛的標(biāo)準(zhǔn)制作出優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品。
其中，湯臣倍健多種維生素礦物質(zhì)片根據(jù)不同人群的的生理特點(diǎn)和生活習(xí)慣，進(jìn)行專(zhuān)屬貼心設(shè)計(jì)，含有多種人體必需的維生素。比如有專(zhuān)屬老人的湯臣倍健銀色多維，大幅強(qiáng)化B族維生素、維生素D、維生素A、鈣等;專(zhuān)屬男性的湯臣倍健男士多維，是根據(jù)男士工作壓力大、生活作息不規(guī)律的特點(diǎn)，強(qiáng)化補(bǔ)充鋅、硒、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)素;女性多維則根據(jù)女性生理特點(diǎn)，強(qiáng)化補(bǔ)充維生素C、維生素E、鐵、葉酸等營(yíng)養(yǎng)素，更針對(duì)性、更個(gè)性化的滿足不同人群的需求，有效為不同人群補(bǔ)充維生素，長(zhǎng)期食用可增加免疫力。
免疫力低吃什么好?試試以上這些食物，搭配湯臣倍健多種維生素礦物質(zhì)片吧!
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