世界心理衛(wèi)生組織曾指出：80%以上的人會議共計自己身體器官，來消化自己的情緒。當憤怒、痛苦、悲傷、焦慮等負面情緒隨之而來的時候，我們可能會抽煙喝酒、失眠、甚至做出一些直接傷害自己身體的行為，這都是直接和間接傷害身體的行為。
醫(yī)學研究也表明長時間處于負面情緒的人，往往會變得壓抑喘不過來氣，極端憤怒的人也會導致腦淤血、高血壓等方面的疾病。知名個人成長作家張德芬曾在一次采訪中說道：“壓抑的情緒會報復身體”。
(知名個人成長作家：張德芬)
當今很多人開始注重自己的身體健康，定期在醫(yī)院做體檢，但總會忽略自我心理上的健康。生活和工作的壓力帶來很多負面的情緒，很多人都認為忍忍就過去了。但往往因為沒有正式這些負面情緒，導致心理亞健康狀態(tài)，從而上演了一場場意想不到的悲劇。
2021年4月，張德芬老師新書《情緒自由，人生更輕盈》上市之際，接受了一次專訪。當記者提問，為什么要寫情緒相關的書(德芬老師以往的著作往往都是以情感為主)?德芬老師回答道：“以往的寫作是以情感為主線，主要講的是關系，但其中也會有情緒相關的內容。其實我一直都是致力于個人成長的，而情緒管理也是個人成長中重要的一個課題。生命中很多的痛苦都是情緒寫的劇本。而這本書也是我多年來的一個親身經歷，以及觀察身邊人、事、物而總結出來的心得。”
(知名個人成長作家：張德芬)
人的一生都圍繞“情緒”二字
約翰·米爾頓曾經說過：“一個人如果能控制自己的激情、欲望和恐懼，那他就勝過國王。”我們一生都處于一個由情緒撰寫的劇本中。因為人這一輩子都是在和不同的人、事、物打交道，當我們在這些互動的過程中，無時無刻都會有情緒的產生，好的情緒會讓我們心情舒暢，壞的情緒會讓我們壓抑喘不過來氣。所以學會管理情緒，是每個人的必修課。
張德芬老師在自己的這本新書《情緒自由，人生更輕盈》中提到：面對負面的情緒，干預手段很重要，比如有計劃地清理自己身體堵塞的能量(跳舞、冥想、健身等手段)，也可按摩、拉伸等，讓自己的身體經絡舒暢疏通。
(知名個人成長作家：張德芬)
因為很多人在接收到自己無法承受的負能量時，會爆發(fā)，會嘶吼，會沖動行事，往往后悔不已。所以學習用一個觀察這的臨在意識，靜下來，觀察自己所有的心智活動，清理、復盤自己的心理變化更有助于身心健康。“鑰匙也許就在你手中，或許，你一直以為囚禁著自己的大門，其實根本沒有鎖”。張德芬老師在自己的自序中寫下這么一句話，鼓勵我們去面對自己的負面情緒和身心變化。
書中收錄了德芬老師多年以來關于自己情緒的故事，也在其中做了較為詳細的解說，情緒是因何而來，又怎樣去消化分解。讓讀者們可以看書學習療愈自己的內在，正確的解除負面情緒警報。這本書就像是一盞燈，照亮我們內在黑暗無明的地方，讓我們可以看清自己的困境真相。
負面情緒的背后，一定藏著生命的奇跡和禮物，當我們看見它、超越它，我們終將會發(fā)現當下所有的不如意正在慢慢的消散，我們也會遇見更好的自己和全新、豐盈的人生。
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