現(xiàn)在生活節(jié)奏節(jié)奏越來越快，大城市公司晚上12點(diǎn)估計(jì)都有人加班，再加上工作壓力，越來越多的人出現(xiàn)了睡眠障礙問題。褪黑素片則成了晚上睡不著人群的必備品，今天就來聊聊很多人都問過的有關(guān)褪黑素的問題。
一、褪黑素的原理是什么
褪黑素是人體大腦中的松果體所分泌的一種激素，也是一種能夠誘導(dǎo)自然睡眠的重要物質(zhì)。還能控制和影響著其他不同激素的分泌，從而直接影響人體的各種生理功能。
褪黑素改善睡眠主要是因?yàn)橥屎谒貙θ梭w的中樞神經(jīng)亢奮有抑制的作用，能夠讓大腦安靜下來，快速進(jìn)入夢鄉(xiāng)。這也表示褪黑素的確能控制人體的睡眠，不過
褪黑素具有明顯的晝夜節(jié)律，白天分泌會受到抑制，夜間則極為活躍。等到天黑時(shí)，體內(nèi)的褪黑素水平會開始升高，然后發(fā)出信號提醒你該睡覺了。
不過很多人經(jīng)常加班熬夜，原本該睡覺的時(shí)間卻還在忙，長期下來很容易影響到褪黑素的分泌，導(dǎo)致褪黑素分泌得越來越少，從此出現(xiàn)睡眠障礙問題。很多人開始選擇食用褪黑素片，其中較多人選擇的湯臣倍健褪黑素是否真的有用?
二、褪黑素有用嗎
補(bǔ)充褪黑素是有用的，因?yàn)樗巧眢w睡眠必不可少的激素。只有體內(nèi)有足夠的褪黑素，才能保證睡眠充足。也正是因?yàn)槿绱耍忻嫔嫌性S多褪黑素產(chǎn)品。
但是要注意的是并不是所有人都適合吃褪黑素，你知道哪些人可以吃褪黑素嗎?
三、褪黑素適合哪些人吃
1、睡眠障礙人群，像經(jīng)常熬夜加班人群，大腦很難從緊張的情緒中放松下來，導(dǎo)致難以入睡或者是睡不安穩(wěn)，這種情況可以適當(dāng)補(bǔ)充一些褪黑素，來幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)的褪黑素狀況。
2、倒時(shí)差人群， 美國《保健與醫(yī)學(xué)替代療法》曾在2004年發(fā)表的文章中表示：由于時(shí)差引起的睡眠節(jié)奏紊亂和白天疲勞、沒精神等癥狀，可以考慮服用褪黑素來改善睡眠。
3、老年人，褪黑素的分泌其實(shí)會隨著年齡的增長而不斷下降的，這就是為什么很多老年人常常有晚上難以入睡、夜間容易醒的原因。如果影響到整個(gè)人的狀態(tài)，是可以嘗試食用褪黑素片來改善的。
如果想購買褪黑素，不妨試試湯臣倍健這個(gè)品牌的褪黑素片，讓你擁有一整晚的好睡眠。
四、湯臣倍健褪黑素片
湯臣倍健是國內(nèi)的知名品牌，不僅擁有全球先進(jìn)的研發(fā)能力，還有嚴(yán)格的規(guī)章制度，保證著產(chǎn)品的質(zhì)量。再加上擁有專業(yè)的“透明工廠”基地，讓外界的人都能夠了解其產(chǎn)品在制作過程的是否嚴(yán)格、衛(wèi)生等。
旗下這款褪黑素片，屬于天然提取物，科學(xué)搭配維生素，比人工合成松果體素更加可靠。且這款產(chǎn)品已經(jīng)經(jīng)過動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，具有改善睡眠的作用。
湯臣倍健褪黑素還添加了維生素B6，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，促進(jìn)褪黑素與GABA合成，起到鎮(zhèn)靜安神的效果。且褪黑素含量充足，每100g就含有1g維生素B6和643mg褪黑素，
幫助睡眠障礙人群提升睡眠質(zhì)量，從而將紊亂的生物鐘恢復(fù)正常。在睡覺前半個(gè)小時(shí)直接咀嚼食用，不用喝水吞服，避免晚上出現(xiàn)起夜，影響睡眠。
看完以上的介紹，相信大家對褪黑素是否有用有了一定的了解。如果大家長期出現(xiàn)睡眠障礙，不妨試試食用湯臣倍健褪黑素，讓你擁有良好的睡眠，使身體各個(gè)器官得到充分的休息。
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