寒潮來襲，天氣齁冷齁冷的。王大爺?shù)膶O女今年6歲，因?yàn)槊庖吡Φ拖?，所以時(shí)常感冒，一感冒就流鼻涕，發(fā)燒，咳嗽不止，十分難受。天冷的時(shí)候，大人都免不了受到感染，出現(xiàn)發(fā)熱咳嗽的癥狀。更別說兒童免疫力不如大人，細(xì)菌會(huì)更容易乘虛而入，很難逃脫感冒的魔掌。
曝光!兒童免疫力低下的表現(xiàn)!
?腸胃嬌氣：如果在幼兒園中，午飯每個(gè)小孩子吃的都是一樣的菜，其他小孩子吃了都沒事，只有個(gè)別小孩，吃了會(huì)上吐下瀉，那么就有可能是腸胃免疫力較低，比較嬌弱，消化吸收不了這些食物。
?感冒不斷：如果小孩子出現(xiàn)時(shí)常感冒，明明降溫加了衣服還是著涼了，而且感冒之后要過很久才會(huì)痊愈。這就是兒童免疫力容易受到外界環(huán)境刺激的表現(xiàn)。
?易被傳染：王大爺?shù)膶O女之前經(jīng)常遇到玩得好的小朋友生病了，自己也被感染，情況還比人家小朋友更為嚴(yán)重。其實(shí)，兒童免疫力偏低，是很容易被傳染的，尤其是在這種特殊時(shí)期，更要多加注意!
?傷口難以愈合：小孩子每天蹦蹦跳跳的，皮膚又嫩，身上出現(xiàn)小傷口很正常。但如果同齡小孩早就好了，而自己小孩的傷口遲遲不好，還會(huì)有明顯紅腫?？赡芤彩敲庖吡Φ?，機(jī)體修復(fù)能力下降的體現(xiàn)。
?疲勞無精力：很多人覺得大人每天要工作，小孩子沒什么事做，怎么會(huì)疲憊呢?當(dāng)孩子身體虛弱、免疫低的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)疲勞、夜間盜汗、注意力不集中等情況。
至于為什么會(huì)出現(xiàn)這些情況，很多時(shí)候是發(fā)育不良或者營(yíng)養(yǎng)不均衡導(dǎo)致的!
曝光!兒童免疫力低的原因
說到免疫力低，如果是大人的話，可能是過度疲勞、工作強(qiáng)度大或者是年老體衰等原因。如果是出現(xiàn)在孩子身上，則有先天和后天兩種情況。孩子如果先天免疫系統(tǒng)發(fā)育不良，或者是孩子斷奶之后，營(yíng)養(yǎng)不均衡，缺乏某些營(yíng)養(yǎng)而導(dǎo)致免疫力低下!想要增強(qiáng)孩子的免疫力，需要在以下方面多注意。
曝光!正確提升免疫力的方法!
?補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素
說到提高免疫力，就不得不提補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣了，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)和鈣都是身體所需的元素，同樣也是免疫因子需要的，蛋白質(zhì)和鈣的缺失會(huì)影響免疫因子的發(fā)揮，導(dǎo)致兒童免疫力下降。而給孩子補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣，可以多吃高鈣、高蛋白的食物(豆類、奶類)。
另外還有一種物質(zhì)對(duì)免疫力很有幫助，它就是免疫球蛋白(lgG)。這是一種有抗體活性的物質(zhì)，具備抗菌性和抗病毒性，能夠幫助人體抵抗感染。一般來說，免疫球蛋白(lgG)少量存在于奶制品中，但在牛初乳中這一物質(zhì)的含量比較高，約為普通牛奶的60倍，屬于比較難補(bǔ)充到的營(yíng)養(yǎng)素。[1]
這是因?yàn)樾迈r的牛初乳并不適合我們直接食用，需要比較復(fù)雜的加工后才能保證安全健康。如果這條路走不通，可以吃湯臣倍健牛初乳加鈣幫助孩子補(bǔ)鈣+提高免疫力。
?多喝水，多吃蔬果
對(duì)小孩子來說，吃對(duì)很重要。多喝水和多吃新鮮蔬果獲取維生素，能促進(jìn)新陳代謝和免疫因子的再生，增強(qiáng)抵御病菌的能力。
PS：小孩子普遍存在挑食的問題，平時(shí)應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)好孩子的飲食習(xí)慣，不要因?yàn)橐粫r(shí)不注意，陷入兒童免疫力低下的危機(jī)!
?睡眠足
睡眠充足與否，對(duì)于兒童的健康非常重要。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致兒童對(duì)抗病菌的NK細(xì)胞制造不足，使免疫力下降，增加病菌入侵的可能。但在2019年《中國(guó)青少年兒童睡眠健康白皮書》中提到，兒童睡眠不足標(biāo)準(zhǔn)已成為常態(tài)。
所以，家長(zhǎng)們要做好監(jiān)督工作，盡量讓孩子白天少睡、晚上睡飽。如果到了晚上孩子依舊精力充沛，那不妨在白天的時(shí)候多多運(yùn)動(dòng)，消耗孩子的體力，晚上累了自然就困了。
?規(guī)律運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)除了能消耗孩子體力外，還和睡眠充足一樣有助于增加人體中NK細(xì)胞的總量，提高兒童免疫力。因此，父母一定要讓寶寶多運(yùn)動(dòng)，讓寶寶從小養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣。不過小孩子的骨骼發(fā)育不完全，不要選擇強(qiáng)度太大的運(yùn)動(dòng)，騎自行車、跑步、球類運(yùn)動(dòng)等比較適合孩子。
?勤洗手(遠(yuǎn)離病菌)
應(yīng)該從幼兒園開始，老師就會(huì)教導(dǎo)要勤洗手。因?yàn)槭稚峡赡軙?huì)攜帶病菌，如果不及時(shí)清洗，病菌可能會(huì)侵入體內(nèi)。雖然洗手無法直接提升免疫力，但有助于減少病菌對(duì)免疫力的影響。所以家長(zhǎng)要讓孩子從小養(yǎng)成“勤洗手、飯前便后要洗手”等觀念。
家長(zhǎng)們謹(jǐn)記!兒童免疫力普遍偏低，所以換季或者寒冬時(shí)更應(yīng)該注意不要感冒著涼。此外，兒童應(yīng)多多注意生活干預(yù)和營(yíng)養(yǎng)的攝入，這樣可以提高免疫力。?
參考資料：
[1]《保健食品原料手冊(cè)》
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