一進(jìn)入年底倒計(jì)時(shí)，很多職場(chǎng)人也就開啟了忙碌模式，經(jīng)常忙得連吃飯的時(shí)間都用來討論工作。結(jié)果，腸道問題頻頻出現(xiàn)，讓原本緊張、快節(jié)奏的工作生活開始變得有點(diǎn)失控。這時(shí)為了早日甩脫腸道不適、恢復(fù)健康正常的生活，職場(chǎng)白領(lǐng)們需要重視調(diào)節(jié)腸道菌群。這些菌群就相當(dāng)于體內(nèi)器官的維護(hù)部隊(duì)，通常它們與人體各臟器的生理功能處于動(dòng)態(tài)平衡中，可一旦它們耍性子發(fā)脾氣，必定會(huì)引發(fā)健康危機(jī)。
而要想維護(hù)腸內(nèi)菌群的平衡，調(diào)理腸胃功能紊亂，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣至關(guān)重要，同時(shí)，補(bǔ)充成人益生菌也很有幫助。
一、好習(xí)慣對(duì)腸道菌群的影響
良好的生活習(xí)慣能夠維持腸道菌群的組成，維護(hù)腸道功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，進(jìn)而保護(hù)腸道健康。
1.飲食均衡，多吃蔬果：果蔬富含膳食纖維，而腸內(nèi)有益菌發(fā)酵膳食纖維的代謝產(chǎn)物，能夠抑制有害菌生長。所以，在均衡飲食的前提下，適當(dāng)多吃些果蔬，有利于維護(hù)腸道正常微生態(tài)。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，拒絕久坐：運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，維護(hù)消化功能，改善腸道菌群結(jié)構(gòu)，減緩代謝紊亂。而久坐辦公則容易導(dǎo)致腸道菌群失衡，加劇代謝紊亂。
3.緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒：腸道微生物群在腸道與中樞神經(jīng)系統(tǒng)的雙向交流中起著重要作用。也就是說，人的精神狀態(tài)會(huì)影響胃腸道功能。所以，平時(shí)保持積極愉快的情緒，可促進(jìn)胃腸道功能正常。
二、成人益生菌的作用與功效
腸道就像是一個(gè)巨大的儲(chǔ)菌庫，里面寄居著數(shù)以億萬計(jì)的微生物。而根據(jù)功能的不同，腸道內(nèi)的這些微生物可以將劃分為：有益菌、有害菌和中性菌。中性菌安守本分，一般對(duì)腸道無害，但有害菌卻會(huì)傷害腸道。至于有益菌，它是腸道健康的守護(hù)者，如果其數(shù)量減少，便會(huì)讓有害菌有了肆意作亂的機(jī)會(huì)，從而造成腸道菌群紊亂，容易引發(fā)腹瀉、腹痛、排便困難等問題。
所以，除了養(yǎng)成良好習(xí)慣，額外補(bǔ)充成人益生菌，以壯大腸內(nèi)有益菌群的勢(shì)力，對(duì)呵護(hù)腸道健康也具有積極意義。所謂益生菌，它是一類活性微生物，人體攝入足夠數(shù)量后，可獲取諸多健康益處，比如平衡腸道菌群。因?yàn)檫@些菌體活著進(jìn)入腸道后，可以定植在腸內(nèi)，促進(jìn)有益菌的生長，抑制有害菌的繁殖。
此外，益生菌還可以通過調(diào)節(jié)淋巴細(xì)胞和樹突狀細(xì)胞，進(jìn)而影響多種免疫細(xì)胞的功能，起到免疫調(diào)節(jié)和控制炎癥進(jìn)展的作用[1]。當(dāng)腸道免疫屏障及機(jī)體免疫力得到了增強(qiáng)，來自外界的有害細(xì)菌便無從下手侵襲身體健康。
可見，補(bǔ)充有益菌對(duì)腸道是有好處的，所以職場(chǎng)人不妨給自己備置一些成人益生菌制劑，比如lifespace益倍適成人益生菌粉。雙“益”配方，不僅添加了益生元，還含有進(jìn)口優(yōu)質(zhì)雙菌株，既能調(diào)節(jié)腸道菌群，又能增強(qiáng)免疫力，給予腸道雙倍呵護(hù)。小小一袋，剛好滿足一天的量，同時(shí)，產(chǎn)品密封性好，不放冰箱也不易受潮，所以工位上可常備，隨取隨用，隨時(shí)呵護(hù)腸道。
年末加班加點(diǎn)難以避免，但職場(chǎng)白領(lǐng)們也不能因此就打亂正常的生活節(jié)奏，導(dǎo)致腸道健康失守。畢竟腸胃功能紊亂了，工作狀態(tài)也就無法持續(xù)在線，這樣不僅拖累工作進(jìn)度，還拉垮身體健康。而為了避免這些問題發(fā)生，職場(chǎng)辦公族便要堅(jiān)持養(yǎng)成良好習(xí)慣，同時(shí)還可以吃點(diǎn)成人益生菌，攜手腸內(nèi)友“菌”共同拼業(yè)績(jī)，同時(shí)也為健康加分!
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