還有不到一個(gè)月就要期末考試了，前段時(shí)間因?yàn)橐咔橛绊?，孩子在家上網(wǎng)課，往往伴隨有上課走神、溜號(hào)等注意力缺陷；同時(shí)作息時(shí)間被打亂，睡眠不規(guī)律，記憶力也變差了。
隨著疫情的好轉(zhuǎn)，很多地區(qū)陸續(xù)復(fù)課，馬上又面臨期末考試了，家長(zhǎng)非常擔(dān)心，那么有什么辦法，能讓孩子復(fù)課后快速調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)狀態(tài)、調(diào)整好作息時(shí)間，精神飽滿(mǎn)地復(fù)習(xí)，以最好的狀態(tài)迎接期末考試呢？來(lái)看看國(guó)內(nèi)外學(xué)者的研究。
好的睡眠是復(fù)習(xí)關(guān)鍵
上海市疾病預(yù)防控制中心的周月芳博士，在《睡眠對(duì)青少年的重要性不能忽視》一文中指出：青少年睡眠不足，危害極大，包括降低學(xué)習(xí)記憶能力，產(chǎn)生不安、焦慮、抑郁情緒，造成內(nèi)分泌紊亂，降低抵抗力等等。
同時(shí)，周博士也給出了青少年睡眠的金標(biāo)準(zhǔn)，即小學(xué)生不少于10小時(shí)、初中生不少于9小時(shí)、高中生不少于8小時(shí)。
tDCS作為一種副作用小、安全性高的物理治療手段，通過(guò)引起大腦皮質(zhì)興奮性的主動(dòng)改變，達(dá)到改善相關(guān)腦功能、改善睡眠。
2020年，寧波市衛(wèi)生健康委員會(huì)批準(zhǔn)的一項(xiàng)相關(guān)技術(shù)《科學(xué)技術(shù)成果鑒定證書(shū)》中指出：tDCS 刺激對(duì)改善睡眠質(zhì)量具有積極的作用，患者的睡眠質(zhì)量和睡眠效率得到顯著提高。也說(shuō)明通過(guò)tDCS干預(yù)技術(shù)，改善、提高睡眠質(zhì)量的研究取得了重大突破，形成了科研成果，并得到了權(quán)威部門(mén)的肯定，為進(jìn)一步轉(zhuǎn)化、落地創(chuàng)造了條件。
tDCS在期末復(fù)習(xí)中的應(yīng)用
研究發(fā)現(xiàn)：tDCS技術(shù)主要通過(guò)改變大腦皮層興奮性、增強(qiáng)突觸重塑、增強(qiáng)大腦的功能連接來(lái)提升記憶力。這些對(duì)于語(yǔ)文閱讀理解、作文邏輯，英語(yǔ)提升詞匯量方面具有重要作用。
同時(shí)，通過(guò)抑制前額葉活動(dòng)，阻止與學(xué)習(xí)任務(wù)無(wú)關(guān)的信息，提高復(fù)習(xí)效率。
清華大學(xué)王婕博士、浙江大學(xué)姚雨釗等研究也發(fā)現(xiàn)，tDCS技術(shù)干預(yù)，能提高學(xué)生復(fù)雜技術(shù)任務(wù)的能力，進(jìn)而提高計(jì)算速度、準(zhǔn)確率；通過(guò)正確的干預(yù)措施，能提高推理能力。
意見(jiàn)建議
研究發(fā)現(xiàn)，tDCS技術(shù)
1、通過(guò)改善相關(guān)腦功能、改善睡眠；
2、通過(guò)抑制前額葉活動(dòng)，阻止與學(xué)習(xí)任務(wù)無(wú)關(guān)的信息，提高復(fù)習(xí)效率；
3、通過(guò)增強(qiáng)大腦的功能連接來(lái)提升記憶力，有助于提高語(yǔ)文閱讀、作文水平、英語(yǔ)詞匯量；
4、通過(guò)正確的干預(yù)方案，可以提升學(xué)生的計(jì)算速度、計(jì)算準(zhǔn)確率，以及推理能力。
因此，在備考的最后階段，利用tDCS技術(shù)幫助考生完成最后一搏，具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。
參考文獻(xiàn)
《睡眠對(duì)青少年的重要性不能忽視》
《科學(xué)技術(shù)成果鑒定證書(shū)》（甬衛(wèi)科驗(yàn)字[2020]第 03 號(hào)）
《經(jīng)顱直流電刺激對(duì)記憶功能的影響》
《經(jīng)顱直流電刺激對(duì)數(shù)字認(rèn)知加工的影響》
《經(jīng)顱直流電刺激的定向優(yōu)化及機(jī)制研究》
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