每年開學(xué)季之后，孩子們的身高差總會被無意間比較和放大，家長們就陷入新一輪的“身高焦慮綜合癥”。為此，許多家長們會盲目地選擇各種市面上宣傳“增高”的藥品和補品，讓孩子進行大量過度的運動，殊不知這樣的操作往往會造成適得其反的效果。
之前微博熱搜上過“杭州的媽媽為了讓女兒長高每天逼其跳繩3000個，最終患上脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎“新聞事件，有的家長還花錢托關(guān)系去給孩子打所謂的“增高針”，其實就是打生長激素，新華社等媒體也曾報道過打增高針的市場亂像，“科技與狠活”背后是潛在的各種健康隱患。那么，對于家長來說，要想擺脫對孩子身高的焦慮，應(yīng)該如何去做呢?
科學(xué)看待，適度管理
首先，作為家長要科學(xué)的、理性的看待孩子的身高，先了解骨骼是如何生長發(fā)育的，影響骨骼生長發(fā)育的要素有哪些?不同年齡身高多少才算達到正常標(biāo)準(zhǔn)?
孩子的長高可以簡單形容為通過軟骨細(xì)胞和成骨細(xì)胞作用，促進長骨兩端的骨骺線區(qū)域的軟骨不斷形成，使骨長度增加，整個過程離不開鈣、維生素D、維生素K2等營養(yǎng)成分的參與，同時還與運動、睡眠有直接關(guān)系。
孩子的身高受父母身高影響，家長們可以先通過身高預(yù)測公式預(yù)測孩子未來身高，然后，順應(yīng)孩子的生長發(fā)育規(guī)律并進行適度管理。在不同年齡階段，孩子的身高發(fā)育是有規(guī)律的，每個孩子不同年齡段的身高發(fā)育也是有差異的。如果家長們不放心，可以先通過下圖1所示標(biāo)準(zhǔn)進行自我預(yù)判，也可去正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。
圖1-首都兒研所繪制《0-18歲兒童青少年身高、體重百分位數(shù)值表》
非藥物干預(yù)，安全有效
就北京、杭州、成都、福州等城市兒科醫(yī)生對媒體的反饋來看，判斷兒童身高問題需要進行骨齡檢測、生長激素、甲狀腺素等全方位檢查，除了因為病因需要進行以打生長激素為代表的藥物干預(yù)外，大部分就診兒童其實并不需要進行藥物干預(yù)，更多的是源于家長對孩子身高有更高的期望，也有一部分是體質(zhì)性青春期發(fā)育延遲的孩子，到了青春期，同齡人身高陡增而自己因青春期延遲，才會顯得身材矮小。
然而，很多家長只追求長高的效果，盲目追捧“打增高針”(也就是打生長激素)，完全忽略健康的孩子打生長激素可能帶來的健康隱患，而且依從性差，費用較高?；蛘叻酶鞣N鈣片、維生素、外源性γ-氨基丁酸(俗稱GABA)等非藥物補充劑。
圖2-生長激素針的注射方法/圖片來源網(wǎng)絡(luò)
但是，現(xiàn)在大部分兒童并不缺乏營養(yǎng)，有些甚至還存在營養(yǎng)過剩的情況，缺少的是對骨骼發(fā)育所需營養(yǎng)的吸收和調(diào)用，過量的營養(yǎng)補充劑也會造成身體“負(fù)擔(dān)“;而作為國家最新公布的新資源食品γ-氨基丁酸，其為抑制性神經(jīng)遞質(zhì)，有鎮(zhèn)靜催眠的作用，可促進生長激素分泌，對于部分睡眠不好、生長激素偏低的兒童有幫助，但是每日服用不能超過500mg，部分認(rèn)證醫(yī)生認(rèn)為長期服用γ-氨基丁酸可能會引發(fā)神經(jīng)抑制、血壓降低等不良影響。
相比于以上傳統(tǒng)干預(yù)方案，近日國內(nèi)企業(yè)推出的一款含有乳雙歧桿菌BL11菌株的乳高益生菌油滴液，以功能性微生態(tài)制劑的方式提供了全新的食品級解決方案，令人眼前一亮。據(jù)了解，美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院麻省總醫(yī)院發(fā)表的一項醫(yī)學(xué)臨床研究顯示，源自母乳的一種乳雙歧桿菌BL11菌株可以促進生長發(fā)育障礙兒童增加身高，每日服用BL11補充劑組在12周后比安慰劑組長高2.6cm。這是全球首次發(fā)現(xiàn)可以增加兒童身高的菌株。據(jù)其官方發(fā)布的信息顯示，其產(chǎn)品所含有的核心菌株乳雙歧桿菌BL11以其代謝產(chǎn)物可能通過腸-腦軸刺激內(nèi)源性生長激素增加，再通過肝臟轉(zhuǎn)化生成生長因子IGF-1，含有BL11菌株的產(chǎn)品以食品級油滴液形態(tài)食用，可以充分保護菌株不被胃酸殺死，最大程度的保持其活性，孩子使用起來更加輕松、安全、有效，不用擔(dān)心任何副作用。
營養(yǎng)運動睡眠，一個都不能少
與此同時，日常的飲食也要保證充足、均衡的營養(yǎng)攝入，才能為孩子長高提供足夠且有質(zhì)量的基礎(chǔ)原料，包括優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)、微量元素等等。
另外，適度的戶外運動和曬太陽以及充足的睡眠對骨骼生長發(fā)育也非常重要，不僅能調(diào)節(jié)食欲、促進新陳代謝和血液循環(huán)，還能補充維生素D，影響生長激素的分泌。
當(dāng)然，無論選擇以上哪種方式干預(yù)調(diào)節(jié)，都還要配合兒童日常良好的飲食、運動和睡眠習(xí)慣，家長們可以根據(jù)自己的實際情況來選擇。
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