2001年，為了喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)，將每年的3月21日定為“世界睡眠日”。近幾年，隨著人們科學(xué)健康意識(shí)的提高，以及睡眠問題的普遍，睡眠健康已經(jīng)成為了各年齡層群眾關(guān)注的社會(huì)熱點(diǎn)話題。為了提升自己的睡眠質(zhì)量，有些人去尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助和指導(dǎo)，也有些人通過閱讀了解睡眠的相關(guān)知識(shí)。帆書就為大家提供了一個(gè)多元化的學(xué)習(xí)平臺(tái)，與大家一起學(xué)習(xí)科學(xué)睡眠知識(shí)，關(guān)注睡眠健康。
睡眠有多重要?
睡眠是人體最基本的生理需求，是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，也是健康不可缺少的組成部分。充足的睡眠既可以保證機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育、為機(jī)體儲(chǔ)備能量、維持免疫功能，還能夠保護(hù)人的心理健康、維護(hù)人的正常心理活動(dòng)。這也就是為什么如果人出現(xiàn)了長(zhǎng)期睡眠問題，不僅身體會(huì)覺得疲憊、抵抗力差、易生病，情緒也會(huì)變得消極、易怒的關(guān)鍵原因。
現(xiàn)如今快節(jié)奏的生活以及交雜其中的工作壓力與生活壓力，已經(jīng)導(dǎo)致很多人出現(xiàn)了睡眠問題。中國(guó)睡眠研究會(huì)等機(jī)構(gòu)聯(lián)合發(fā)布的《2021運(yùn)動(dòng)與睡眠白皮書》中顯示，中國(guó)超3億人存在睡眠障礙，成年人有失眠困擾的約占38%，睡眠障礙比例比世界平均水平高達(dá)10%，且收入越高，睡眠越少。生活壓力大，睡眠問題普遍，生活幸福感也大大降低。
健康生活，從睡覺這件小事做起
值得慶幸的是，雖然現(xiàn)在社會(huì)上的睡眠問題十分常見，但也引起了越來越多人的重視。人們都開始關(guān)注自身的睡眠質(zhì)量，健康意識(shí)空前提高。為了幫助更多人睡個(gè)好覺，助眠類的視頻、軟件層出不窮，而帆書APP作為知識(shí)付費(fèi)平臺(tái)的代表，自然也成為了很多人了解健康常識(shí)、睡前聽書助眠的選擇。
在帆書“樊登講書“、“非凡精讀”等多個(gè)欄目中，都有關(guān)于睡眠健康、養(yǎng)生的書籍，還有各領(lǐng)域?qū)＜矣H自坐鎮(zhèn)講解，專業(yè)性極強(qiáng)。帆書“樊登講書”中的《斯坦福高效睡眠法》就是由樊登老師親自講解，通過聆聽這本書，大家可以了解到睡眠的本質(zhì)、進(jìn)一步認(rèn)識(shí)睡眠的重要性，然后學(xué)會(huì)提升睡眠質(zhì)量的方法。而帆書“非凡精讀”中《我們?yōu)槭裁匆X》一書則是由醫(yī)學(xué)博士/神經(jīng)外科專家金鉑親自講解，經(jīng)過專業(yè)醫(yī)生的分析和講述，能夠幫大家找到更科學(xué)、更實(shí)用的健康睡眠方法，和睡眠問題說再見。
除了在睡眠相關(guān)書籍中尋找應(yīng)對(duì)睡眠問題的辦法，還有不少用戶表示自己每晚睡前會(huì)選擇在帆書上聽書助眠。選擇一本自己感興趣的書，聽著講書人不疾不徐的語(yǔ)調(diào)節(jié)奏，平均一小時(shí)左右的課程幫助很多深受失眠問題困擾的人解決了難題。
充足的睡眠是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)之一，也是身體健康的源頭，現(xiàn)在人們的工作壓力、生活壓力普遍較大，所以更需要健康充分的睡眠來調(diào)節(jié)身體、緩解疲勞。希望在3.21世界睡眠日即將到來之際，大家都能夠開始重視睡眠，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，元?dú)鉂M滿開啟每天的工作生活。如果想了解健康生活的小常識(shí)，或者找到快速入睡的辦法，不如試試來帆書聽書，或許它能夠助你一夜好眠!
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