抽筋問題是鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的大敵，肌肉不由自主地收縮，而且多半還會(huì)非常疼痛，即使疼痛結(jié)束后也會(huì)持續(xù)好幾個(gè)小時(shí)的酸疼，一些人還會(huì)持續(xù)很多天，讓你不得不立即告別賽道一段時(shí)間。想要擺脫這種情況，就得采用科學(xué)的訓(xùn)練方式，這是有一塊Forerunner 265智能運(yùn)動(dòng)手表，作為一款實(shí)用的鐵三手表，F(xiàn)orerunner 265憑借強(qiáng)大的Firstbeat數(shù)據(jù)收集與分析能力，對(duì)HRV、血氧、心率、睡眠進(jìn)行全天候健康監(jiān)測(cè)，幫助你在鐵三項(xiàng)目中取得好成績(jī)。
關(guān)于抽筋，美國(guó)知名運(yùn)動(dòng)康復(fù)專家波因克表示，這是因?yàn)橹袠猩窠?jīng)肌肉及其周圍神經(jīng)肌肉的疲勞造成的，其中運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度是引發(fā)抽筋的兩大要素，如果你日常訓(xùn)練不科學(xué)的話，在比賽中多半會(huì)遭遇抽筋。對(duì)于鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)而言，肌肉將要遭遇到不同運(yùn)動(dòng)的沖擊，因此將發(fā)生抽筋的概率更高。
科學(xué)訓(xùn)練與比賽方式是有效避免抽筋情況出現(xiàn)的方式，在耐力訓(xùn)練或比賽中，都需要注意自己的體姿、腳步落地的位置和踏頻，以此尋找到自己最適合的配速，在比賽中也不要隨意改變。其次是要養(yǎng)成正確的跑姿，根據(jù)個(gè)人特點(diǎn)來展現(xiàn)良好跑姿，每個(gè)人的身體結(jié)構(gòu)不同，你自己的跑姿不會(huì)和別人完全相同，平時(shí)多做做高抬腿跑、后踢腿跑和跳躍，這樣可以增加靈活性和改善跑姿。
Forerunner 265對(duì)跑步監(jiān)測(cè)非常出色，無需額外訓(xùn)練配件，通過“腕上跑步動(dòng)態(tài)”功能可直接測(cè)量跑步動(dòng)態(tài)數(shù)據(jù)，這對(duì)于需要調(diào)整跑姿的跑者，能夠有效降低抽筋與受傷風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于專業(yè)運(yùn)動(dòng)員來說，通過手表實(shí)時(shí)測(cè)量跑步功率，跑后數(shù)據(jù)功率總結(jié)及呈現(xiàn)，利于自我分析和提升成績(jī)。Forerunner 265能夠在每次運(yùn)動(dòng)后，呈現(xiàn)專業(yè)級(jí)的最大攝氧量(VO?max)、恢復(fù)時(shí)間和成績(jī)預(yù)測(cè)等數(shù)據(jù)分析。為了提升肌肉耐力和心肺水平，通常會(huì)參考最大攝氧量指標(biāo)，幫助量化運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)和身體狀態(tài)，給出個(gè)性化運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)。
心率變異性(HRV)監(jiān)測(cè)功能也是一大亮點(diǎn)，在睡覺時(shí)自動(dòng)連續(xù)計(jì)算 HRV，通過 7 天的 HRV 值與 3 周的 HRV 值比較，反饋訓(xùn)練質(zhì)量和身體的狀態(tài)，Garmin Firstbeat Analytics會(huì)結(jié)合一天的睡眠、恢復(fù)時(shí)間、HRV狀態(tài)、壓力情況等數(shù)據(jù)，評(píng)估身體狀態(tài)是否適合繼續(xù)訓(xùn)練。通過評(píng)估結(jié)果用0-100的數(shù)字表示，數(shù)字越高表示越適合運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)效益越高。數(shù)字小，表示身體疲勞，適合休息。
Forerunner 265 擁有多頻多星、SatIQ等多種定位方式，快速準(zhǔn)確地給予你的具體位置，幫助在進(jìn)行鐵三三項(xiàng)或者越野跑步時(shí)，時(shí)刻處于安全位置。Forerunner 265滿電后智能模式下日常使用可以達(dá)到13天左右，打開GPS也可持續(xù)20個(gè)小時(shí)記錄運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，足以勝任鐵三項(xiàng)目。
Forerunner 265支持超過30種運(yùn)動(dòng)模式，主要以跑步、騎行、游泳，還有有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練等室內(nèi)訓(xùn)練，以及滑雪、徒步等戶外運(yùn)動(dòng)，因此在鐵三之余，參加其他運(yùn)動(dòng)時(shí)，使用Forerunner 265也不錯(cuò)的選擇。
今年是FR20周年，F(xiàn)orerunner 265成了首款配備AMOLED顯示屏的Forerunner手表，擁有一塊1.3英寸、416 x 416 像素的AMOLED炫彩屏，加入全新UI視覺和動(dòng)畫效果，提升整體閱讀體驗(yàn)，表面覆蓋第三代康寧大猩猩玻璃，堅(jiān)固防摔且耐磨，好看又耐操。同時(shí)配合環(huán)境光傳感器，屏幕可以根據(jù)環(huán)境自動(dòng)調(diào)整亮度。值得一提的是，F(xiàn)orerunner 265升級(jí)為觸控屏幕，與 Garmin 標(biāo)志性五顆物理按鍵組合，適合在任何運(yùn)動(dòng)環(huán)境下完成所有的交互操作，結(jié)合觸控屏，操作更加方便。表帶雙色拼接，沉穩(wěn)又時(shí)尚。多孔排布的設(shè)計(jì)很有運(yùn)動(dòng)感，幫助胳膊快速排干汗液。
Forerunner 265系列還提供兩個(gè)表盤尺寸，更小的265S款，多種靚麗配色和更貼心的健康小助手，續(xù)航時(shí)間更長(zhǎng)，女性運(yùn)動(dòng)愛好者比較適用，兩塊手表都提供女性的經(jīng)期、孕期提醒功能管理，幫助女性順利度過那段時(shí)間。Forerunner 265將音樂內(nèi)嵌作為標(biāo)配，8G的內(nèi)存可存儲(chǔ)大量音樂，通過第三方音樂 App 下載音樂并連接無線藍(lán)牙耳機(jī)收聽，足以滿足運(yùn)動(dòng)時(shí)與休閑時(shí)的聽歌需求。支持微信與支付寶支付，可以輕松實(shí)現(xiàn)腕上支付。其NFC交通卡，支持全國(guó)300+城市地鐵公交。
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