自打進(jìn)入了微胖女生陣營(yíng),我基本每天都在為減肥努力。但總歸離不開“管住嘴,邁開腿”的六字真言。在年初的時(shí)候,為了夏天能穿上美麗裙裝,管住嘴這點(diǎn)我是做到了,每天不是減脂餐就是減脂餐!邁開腿也在循序漸進(jìn)的進(jìn)行著,直到我刷到了尊巴的減肥直播,我火速加入,一段時(shí)間下來,瘋狂暴汗的同時(shí)體重確實(shí)減少了一些。于是我更加賣力了,但沒多久卻發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)完膝蓋疼。腿膝蓋疼是什么原因?qū)е碌哪?
以前總是覺得自己年紀(jì)輕輕,就算運(yùn)動(dòng)了也無妨,不會(huì)有什么肌肉不舒服啊,關(guān)節(jié)疼這類的問題,頂多是沒休息好!沒想到還真的中招了!后來咨詢了相關(guān)的專業(yè)人士才知道,我是運(yùn)動(dòng)不當(dāng)導(dǎo)致的關(guān)節(jié)磨損!本身我的體重就比標(biāo)準(zhǔn)體重大些,這樣對(duì)膝關(guān)節(jié)的壓力和磨損也更大,而且我每次運(yùn)動(dòng)前的熱身運(yùn)動(dòng)總是馬馬虎虎。再加上在家跟著直播投屏跳尊巴,對(duì)動(dòng)作的掌握也不是很標(biāo)準(zhǔn),也容易加重膝關(guān)節(jié)的磨損。久而久之,我的膝蓋就出現(xiàn)了疼痛的問題。
為了解決腿膝蓋疼的問題,除了適當(dāng)合理的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),保持關(guān)節(jié)的靈活以外;還要控制體重,不讓關(guān)節(jié)受傷。當(dāng)然了,對(duì)于受損的膝關(guān)節(jié),營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充也是重要一環(huán)。我選擇了口碑還不錯(cuò)的健力多氨糖軟骨素鈣片,其中所含的氨糖能修復(fù)受損的軟骨細(xì)胞養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié),有著“關(guān)節(jié)守護(hù)神”的美譽(yù)呢!另外,健力多氨糖軟骨素鈣片中還有著不少好營(yíng)養(yǎng),比如能與氨糖協(xié)同發(fā)揮作用維系軟骨健康的硫酸軟骨素、硬骨營(yíng)養(yǎng)素碳酸鈣、增加吸收效果的CPP、補(bǔ)腎強(qiáng)骨的經(jīng)典漢方骨碎補(bǔ)。五合一配方能共同發(fā)揮作用,來幫助我逐漸緩解關(guān)節(jié)不適的問題。
當(dāng)我能保持合理的運(yùn)動(dòng),營(yíng)養(yǎng)攝入足量后,腿膝蓋疼的問題在逐漸解決。當(dāng)然要想狀態(tài)更好,減重不能停。為了不再因?yàn)閯?dòng)作、熱身這類的小問題影響我的關(guān)節(jié)健康,我決定去健身房找專業(yè)人士來輔導(dǎo)我。終于皇天不負(fù)有心人,趕在夏天前,達(dá)到了理想體重,也沒有再經(jīng)歷膝關(guān)節(jié)疼痛的問題?？磥?關(guān)節(jié)問題還是要及早地干預(yù),才能不加重呢。
腿膝蓋疼是什么原因?我是因?yàn)轶w重大+運(yùn)動(dòng)不當(dāng),年輕人也不能忽視這類兒點(diǎn)問題啊~
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