日?？傉f的熬夜傷肝,其實多是因為熬夜導致體內激素水平發(fā)生紊亂,引起肝臟分泌功能出現(xiàn)異常,而為了保肝護肝,熬夜黨也是各顯神通,這其中,護肝片則因其方便快捷等特點被“特別關注”,但是,究竟熬夜吃護肝片有用嗎,其他熬夜后的保肝護肝方式是否有用呢?這里,熬夜養(yǎng)肝的三個誤區(qū)需要主要了,護肝姿勢不對,也有可能雪上加霜。
護肝三大誤區(qū)
延長睡眠時間
許多熬夜黨,會延長當晚的睡眠時間,一覺睡到第二天中午,認為只要將時長睡夠就不會損傷身體。但是熬夜傷肝的主要是因為熬夜錯過肝臟正常工作時間,使得肝臟長期超負荷運行,損肝傷體。由此可見,延長睡眠時間,對肝臟工作并沒有太多助益。
吃肝類食物
“以形補形”的說法,讓許多人認為,肝臟受到損傷,多吃動物類肝臟就好。事實上,吃肝養(yǎng)肝是有一定局限性的,中醫(yī)上講:“肝開竅于目”,動物肝臟可以給予眼睛充足的營養(yǎng),改善一些眼疾,但是不能改善所有肝臟損傷情況,比如一些濕熱瘀阻,需要清除肝膽濕熱,動物肝臟就沒有效果,有時甚至會加重病情。
酸味補肝
“五味入五臟”,酸恰好對應肝臟,然而和“吃肝補肝”的說法類似,酸味補肝也有前提條件,酸味的食物對收斂陰干有效,肝陰虛人群可以適當吃酸味食物。反之,肝火旺盛的人就不宜吃酸味食物,否則會導致肝火旺盛,火上澆油。
補肝的正確姿勢
減少傷肝行為
熬夜傷肝,減少或者停止熬夜才是保肝養(yǎng)肝的源頭方法,另外,飲酒、不良情緒、油膩飲食等都會造成肝臟損傷,減少或者杜絕這些不良生活習慣,對肝臟的保護和養(yǎng)護才是關鍵。
多喝水
喝水可以增強血液循環(huán),促進新陳代謝,促進消化腺和胰液、膽汁的分泌,從而幫助消化、吸收以及體內廢物的排除,以此減少代謝物和體內毒素對肝臟的傷害。
護肝片
很多熬夜黨會吃護肝片,不過,熬夜吃護肝片有用嗎?其實大多數(shù)護肝片的主要成分是對肝臟有益的草本植物。目前,市面上比較受歡迎的健安適護肝片就復配了水飛薊賓、葛根、五味子以及丹參這四重有效護肝成分,不僅安全,護肝也更為高效。
水飛薊賓可以通過消除肝細胞內的活性氧,降低由化學物質與體內生物分子反應而產(chǎn)生的過氧化物,從而保護肝細胞膜、促進肝細胞的修復和再生;葛根能提高谷胱甘肽的活性,加快化學毒物MDA的代謝,以改善肝臟代謝紊亂。熬夜后吃護肝片,既可以保護肝臟,又可以輔助肝臟工作。
肝臟在人體內擔任著重要“職位”,肝臟健康與否關乎全身健康,所以,養(yǎng)肝護肝應該成為日常,而不是只有熬夜傷肝行為之后才來問熬夜吃護肝片有用嗎?日常生活中更是要注意養(yǎng)成良好飲食與作息習慣,減少熬夜的頻率,增強身體鍛煉,多吃有助護肝的食物,共同維護自身肝臟健康!
（免責聲明：本網(wǎng)站內容主要來自原創(chuàng)、合作伙伴供稿和第三方自媒體作者投稿，凡在本網(wǎng)站出現(xiàn)的信息，均僅供參考。本網(wǎng)站將盡力確保所提供信息的準確性及可靠性，但不保證有關資料的準確性及可靠性，讀者在使用前請進一步核實，并對任何自主決定的行為負責。本網(wǎng)站對有關資料所引致的錯誤、不確或遺漏，概不負任何法律責任。
任何單位或個人認為本網(wǎng)站中的網(wǎng)頁或鏈接內容可能涉嫌侵犯其知識產(chǎn)權或存在不實內容時，應及時向本網(wǎng)站提出書面權利通知或不實情況說明，并提供身份證明、權屬證明及詳細侵權或不實情況證明。本網(wǎng)站在收到上述法律文件后，將會依法盡快聯(lián)系相關文章源頭核實，溝通刪除相關內容或斷開相關鏈接。 ）
