大寒到來，天氣冷到極點，寒極必暖，否極泰來，人體內(nèi)的陽氣也在預備生發(fā)。大寒過后便是立春，在這季節(jié)交替日，身體養(yǎng)護十分重要，特別是對于現(xiàn)在已經(jīng)敲響健康警鐘的“脆皮”年輕人來說，掌握正確的健康知識，科學養(yǎng)生很關鍵。帆書(原樊登讀書)上就有很多健康養(yǎng)生類的書籍值得一聽。
“脆皮”是年輕人的自嘲，記憶力下降、情緒差、免疫力下降也是年輕人真實存在的癥狀，而且越來越多的年輕人提前患上了脫發(fā)、失眠，甚至是糖尿病、高血脂、高血壓等一些本來應該是更年期才出現(xiàn)的健康問題?！陡昶谀贻p人》這本書就是寫給當代年輕人的一個健康指南，醫(yī)學博士金鉑老師就從常見病的預防、飲食、運動等多個方面進行解讀，告訴我們怎么做才更健康，才能讓我們衰老得更慢一點，讓疾病離我們更遠一點。
《我們?yōu)槭裁匆X》這本書也是帆書非凡精讀館金鉑老師解讀的一本書，失眠、熬夜是困擾現(xiàn)代人的一個常見問題。在解讀本書時，金鉑老師將科學的內(nèi)容以更通俗易懂的語言進行講述，讓書友了解我們睡眠對健康的重要性，并給出了健康睡眠的方法。比如晚上避免藍光、過亮的燈光，注意室溫，注意咖啡因的攝入，以及晚上不喝帶酒精的飲品，很多書友在這些建議的引導下，都養(yǎng)成了良好的睡眠習慣。
怎么才能讓健康保持得更長久一點呢?每個人都很關心這個問題。在《尋找健康》這本書中，作者A.J.雅各布就通過自己的探索和經(jīng)驗，講述了如何讓健康長久一點，患病的概率低一點。樊登老師以作者在ICU搶救的故事引入，跟隨這段經(jīng)歷，讓書友也意識到健康的重要性，也隨之看到了作者是如何讓自己更健康的。從胃、大腦，牙齒，神經(jīng)系統(tǒng)，牙齒，腎上腺，肺……作者探索每一個部位的健康，并將其記錄下來，刷新了書友的健康認知。也有書友感慨，聽完樊登老師的解讀后不僅學到了很多知識點，還學會平衡之道，不僅要獲得身心的健康，更好的是建立終極健康的過程與愉悅。
正如樊登老師所說，“人們在身體健康的時候，經(jīng)常想不起健康這件事，但是當失去健康以后，立刻就會覺得健康特別重要。”因此，順應時節(jié)，養(yǎng)護身體很重要，帆書(原樊登讀書)上還有《人為什么會生病》《病者生存》等很多健康好書，幫助大家建立科學的健康認知、收獲健康的身體!
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