天氣變冷后,人體為了維持自身的溫度,會(huì)消耗大量的能量,最直觀的表現(xiàn)就是孩子餓的快食欲增加,這是一種正常的生理現(xiàn)象。但有的孩子也會(huì)出現(xiàn)食欲減退的情況,這可能是因?yàn)闇囟认陆涤绊懥讼芰?如果出現(xiàn)消化不良、腹痛、腹瀉等癥狀,需要及時(shí)調(diào)理。
季節(jié)和溫度之所以會(huì)影響消化系統(tǒng),是因?yàn)槟c胃對(duì)寒冷刺激很敏感,這時(shí)候人們更傾向于選擇高脂肪、高熱量的食物,長(zhǎng)期過(guò)度攝入會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌增加、胃腸蠕動(dòng)減緩,從而引發(fā)各種消化系統(tǒng)疾病,加上冬季活動(dòng)量明顯減少,本來(lái)就不利于消化吸收,若此時(shí)再不注意保暖,貪吃生冷寒涼的食物,外寒內(nèi)寒重疊,還會(huì)進(jìn)一步加重腸胃不適。
對(duì)于正在面臨消化不良的孩子,建議通過(guò)調(diào)整飲食、生活習(xí)慣再配合輔助藥物來(lái)助力恢復(fù)腸道健康。
降溫后就不要再吃生冷、刺激性的食物,更不要冷和熱、過(guò)飽和過(guò)饑交替著吃,飲食的第一原則是暖,可以選擇溫?zé)岬氖澄?幫助體內(nèi)產(chǎn)生熱量,多吃富含膳食纖維的食物,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),別吃太撐太快太熱,細(xì)嚼慢咽,加速消化吸收。每日三餐應(yīng)定時(shí)定量,注意適量飲水,保持身體水分平衡,有助于促進(jìn)消化和預(yù)防便秘。
適量補(bǔ)充益生菌可以幫助改善腸道環(huán)境,維持正常菌群平衡,促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收。需要注意的是,在選擇和使用益生菌時(shí),應(yīng)該根據(jù)具體病情和醫(yī)生建議選擇適合的制劑和使用方法。兒童可以選擇有藥效的媽咪愛(ài)枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒,它可以在腸道內(nèi)繁殖,抑制有害菌的生長(zhǎng),減少腸源性毒素的產(chǎn)生和吸收,刺激腸道蠕動(dòng),促進(jìn)消化吸收,緩解腸脹氣引起的腹脹等癥狀,治療兒童腹瀉、便秘、消化不良等問(wèn)題。
不管是健康人群還是胃腸道較弱的人,都應(yīng)該提高身體免疫力,減輕寒冷給胃腸道帶來(lái)的負(fù)面影響。多樣化飲食,均衡攝入各類新鮮食材,避免攝入過(guò)多加工食品,規(guī)律作息生活節(jié)奏,培養(yǎng)穩(wěn)定的生物鐘,進(jìn)而維護(hù)胃腸功能。注意防寒保暖,避免受涼。
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