蘇寧多重保障守護善行 金陵城暴走50公里獻愛心

11月4日，吸引了近300余支隊伍千余人參加的2017蘇寧易購·南京善行者公益徒步活動即將開啟，這個由中國扶貧基金會于2014年發(fā)起的一項徒步捐款活動，四年時間里累計動員超過10萬人次捐款，籌集善款達1853萬元人民幣，全部用于助力貧困地區(qū)兒童全面發(fā)展，目前已超過15萬人次小學(xué)生受益。

（圖：9月9日,2017蘇寧易購?北京善行者公益徒步活動現(xiàn)場）

上山下嶺暴走超過10萬步 百里徒步身體考驗絕非易事

2017蘇寧易購?南京善行者公益徒步活動路線里程全長48.5公里，從蘇寧總部出發(fā)后，途徑中山陵、頭陀嶺、紫金山、玄武湖、白馬公園等南京知名風(fēng)光景區(qū)，最后再回到蘇寧總部，全程可謂是上山下嶺繞水爬坡。據(jù)說整段路線需要善行者們至少暴走10萬步，才能完成順利走完全程，徒步百里絕非易事，對身體的考驗指數(shù)更不是一般程度的艱難。

（圖：善行者南京站活動路線）

而那些跟隨善行者公益徒步活動暴走“老司機”們，也通過各種渠道為“新人”們傳授經(jīng)驗，分享心得。先后走過北京、成都，即將第四次參加善行者的張斌，在善行者公益活動中累計徒步里程已有200公里，可謂是真正的善行者“老司機”，他就為廣大善行者新人帶來了獨家指南。

（圖：2017蘇寧易購?北京善行者活動現(xiàn)場）

在張斌看來，要連續(xù)挑戰(zhàn)50公里徒步行，賽前務(wù)必要做好熱身準備，平時也要盡量多鍛煉身體，積極參與拉練，熟悉自身的各種身體反應(yīng)以便應(yīng)對徒步過程中的各種小狀況，同時需要掌握一些應(yīng)對抽筋、膝蓋疼痛的處理辦法，此外還需注意調(diào)節(jié)自身情緒和精神狀態(tài)，這樣才能以飽滿的精神狀態(tài)面對50公里的上山下坡。

翻山越嶺長時間高強度運動 心理準備也不容忽視

除了身體要做的準備工作以外，善行者徒步大佬們中不乏分享心理準備的，畢竟長時間的運動還是略微枯燥的，50公里的翻山越嶺是十分考驗善行者的忍耐力和毅力的“斯巴達式”運動。對于如何應(yīng)對心理考驗，在“老司機”看來，要保持樂觀的心態(tài)，有戰(zhàn)勝困難的信心，運動也要注意循序漸進。同時，與隊友間的互相鼓勵與支持也是堅持50公里不掉隊的重要因素，這也是為什么蘇寧易購·善行者公益活動一直以4人一組團隊方式報名參加的重要原因之一。

（圖：2017蘇寧易購·北京善行者公益徒步活動現(xiàn)場）

在攜帶物品方面，鹽、能量膠（潤滑）、水、巧克力、登山杖、登山鞋、純棉襪都是必不可少的。其中，對于登山杖的使用要學(xué)會借力，能有效保護腳踝，登山鞋千萬不能穿新鞋還要準備備用鞋，而襪子則推薦五趾襪，可有效減少腳趾間的摩擦，避免磨出水泡，同時參加徒步還需盡量輕裝簡行。對于物品準備沒有頭緒的新人們，這可是經(jīng)驗貼哦。

(圖：南京善行者公益徒步活動)

金陵古都近50公里的崎嶇長路，蘇寧易購為保障千余名善行者的安全，沿途特別設(shè)置的7個休息站和補給點為“善行大軍”提供不間斷的能量補給?；顒赢斕?，現(xiàn)場將有600名志愿者、300名安保人員以及當?shù)貙I(yè)的醫(yī)療人員早早到達現(xiàn)場，備好水、食物、藥品等迎接善行者們，全程為善行大軍提供貼心服務(wù)，隨時保證賽場內(nèi)外的人員安全。近日，蘇寧易購還特別召集300余支參加隊伍的隊長們，舉行隊長說明會，對活動流程、活動路線、路況等相關(guān)信息進行一一講解，在現(xiàn)場全程保障基礎(chǔ)上，最大限度的讓參與者熟知情況，安心“暴走”獻愛心。

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