促進(jìn)睡眠、延緩衰老……和陌生人聊天竟然有這么多好處？

?蕭伯納曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，你有一個(gè)蘋(píng)果，我有一個(gè)蘋(píng)果，我們倆交換一下，還是各有一個(gè)蘋(píng)果;你有一個(gè)思想，我有一個(gè)思想，交換一下，我倆就都有兩個(gè)思想。某種意義上來(lái)說(shuō)，陌生人社交無(wú)疑契合了先賢的這句話。

近年來(lái)，伴隨網(wǎng)絡(luò)依賴癥的加劇，人們開(kāi)始尋求網(wǎng)絡(luò)陪伴和傾訴。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每天至少有400萬(wàn)人選擇在網(wǎng)上度過(guò)自己的個(gè)人時(shí)間。其中，單是富聊一個(gè)陌生人社交平臺(tái)上，5年中就有近3000萬(wàn)人加入，全國(guó)每50個(gè)人中就有1個(gè)使用過(guò)富聊。

一份報(bào)告顯示，目前富聊平臺(tái)上有近50萬(wàn)主播，情感陪護(hù)是富聊主播的第一大標(biāo)簽，占比高達(dá)18.50%，一年中單用戶最大聊天時(shí)長(zhǎng)達(dá)1706.84小時(shí)，相當(dāng)于一年365天每天都不間斷陪聊4.67小時(shí)。

那么我們就來(lái)看看，這么多人都參與的陌生人聊天究竟有什么驚人的好處：

1、和人愉快的聊天可以減輕抑郁癥

多巴胺作為興奮荷爾蒙，可以控制個(gè)體的行為和情緒反應(yīng)。多巴胺活性較低的大腦會(huì)導(dǎo)致以低能量為特征的抑郁癥。在某些情況下，一個(gè)嚴(yán)重缺乏多巴胺的人甚至迫切想要去犯罪。

科學(xué)家們通過(guò)MRI和PET掃描發(fā)現(xiàn)，和人聊天可以刺激多巴胺的分泌，這是一種比藥物治療更安全的減輕抑郁癥的方式。

2、和陌生人聊天可以抗衰老

研究表明，隨著年齡的增長(zhǎng)，人類(lèi)的荷爾蒙水平會(huì)慢慢下降，從而引起肌肉質(zhì)量降低。尤其在30歲之后，每過(guò)一個(gè)10年，人們的身體肌肉質(zhì)量就會(huì)降低5%。

之前有科學(xué)家將白鼠作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，研究催產(chǎn)素在肌肉松緊度和肌肉信號(hào)通路激活這兩方面的作用。催產(chǎn)素是一種肽類(lèi)激素，刺激乳腺分泌乳汁，促進(jìn)母愛(ài)的作用。此外，它還能減少人體內(nèi)腎上腺酮等壓力激素的水平，以降低血壓。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)催產(chǎn)素對(duì)維持身體健康和肌肉健康都非常重要。和陌生人聊天可以增加個(gè)體釋放催產(chǎn)素的能力，所以也同樣具有抗衰老的作用。

3、和陌生人聊天可以減輕肥胖癥

血清素是一種由神經(jīng)元在大腦中傳遞的神經(jīng)傳遞素，它是胃的控制者和情緒管理者，人們常見(jiàn)的健康問(wèn)題，比如抑郁癥和肥胖癥都與血清素失調(diào)有關(guān)。

血清素影響和控制著人們的心理和情緒進(jìn)程。當(dāng)人們的血清素水平過(guò)低時(shí)，大腦就接收到機(jī)體很餓的信號(hào)，然后我們就會(huì)感覺(jué)被督促著去吃飯。一旦血清素水平恢復(fù)正常之后，渴望去持續(xù)吃東西的欲望就會(huì)消失。

研究發(fā)現(xiàn)，和陌生人聊天可以提升血清素，從而降低人們的食欲，減少肥胖。

4、和陌生人聊天可以平衡神經(jīng)系統(tǒng)

當(dāng)我們獲得他人的夸贊時(shí)，一個(gè)叫做太平洋小體的微小蛋形壓力傳感器網(wǎng)絡(luò)向大腦發(fā)送信息。這些小體可以感覺(jué)到聽(tīng)覺(jué)并對(duì)其做出反應(yīng)。

研究表明，當(dāng)個(gè)體獲得他人的言語(yǔ)刺激時(shí)，它們的電流響應(yīng)顯示了電導(dǎo)的差異。這種差異歸功于和人聊天所帶來(lái)的電力和濕度的轉(zhuǎn)移。而這些電力和濕度的水平，則可以平衡個(gè)體的神經(jīng)系統(tǒng)。

5、和陌生人聊天可以抵御心臟疾病

科學(xué)家表明，和人聊天可以促使身體釋放催產(chǎn)素，進(jìn)而可以降低血壓和心臟壓力，降低心臟疾病風(fēng)險(xiǎn)。

教堂山的北卡羅來(lái)納大學(xué)做了一項(xiàng)研究，研究者先將女性實(shí)驗(yàn)者分為兩組。第一組實(shí)驗(yàn)者和一群帥氣的男性聊天;而另一組僅僅是靜靜地坐在同伴身邊。十分鐘之后發(fā)現(xiàn)，沒(méi)有聊天的實(shí)驗(yàn)者明顯比靜坐的女性血壓水平要更高。

6、和陌生人聊天可以增強(qiáng)免疫力

在一項(xiàng)2015年的研究中，來(lái)自卡內(nèi)基梅隆大學(xué)的幾位研究者，發(fā)現(xiàn)了他人的言語(yǔ)刺激對(duì)免疫系統(tǒng)的作用。研究者對(duì)暴露于病毒之中的404名健康成年人，測(cè)試了他們抵御寒冷的能力。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，接受到更多言語(yǔ)刺激的人更不可能生病。事實(shí)上，研究者發(fā)現(xiàn)愉悅的聊天對(duì)疾病壓力的緩沖效應(yīng)至少增加30%。并且在感冒的參與者當(dāng)中，那些獲得他人言語(yǔ)夸贊的人，報(bào)告了更少的感冒癥狀。

7、和陌生人聊天有益身體健康

當(dāng)人們?cè)馐軌毫r(shí)，他們的神經(jīng)末梢會(huì)向身體傳遞信息釋放荷爾蒙皮質(zhì)醇。這種荷爾蒙會(huì)推遲機(jī)體恢復(fù)創(chuàng)傷的進(jìn)程，從而產(chǎn)生諸多疾病。

研究發(fā)現(xiàn)和人聊天可以影響機(jī)體的皮質(zhì)醇水平，尤其是和令人愉悅的人聊天，可以促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生后葉催產(chǎn)素——一種愛(ài)情荷爾蒙，來(lái)實(shí)現(xiàn)影響。當(dāng)人們獲得他人的言語(yǔ)刺激時(shí)，身體就會(huì)釋放一種后葉催產(chǎn)素，使人們變得更加冷靜、放松，并且降低壓力水平。

8、和陌生人聊天可以增強(qiáng)社會(huì)聯(lián)結(jié)、增進(jìn)社會(huì)關(guān)系

和陌生人聊天除了會(huì)影響人們的生理機(jī)能，還會(huì)給人們的精神帶來(lái)非常重要的作用。

關(guān)系專(zhuān)家PamSpurr博士認(rèn)為簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一個(gè)溝通對(duì)保持健康而又愉悅的關(guān)系有長(zhǎng)久的作用。和陌生人聊天給人們提供了一種新的交流方式，當(dāng)人們溝通時(shí)，他們可以毫無(wú)顧忌的放下自己的面具，并且真真切切的感受到彼此的愛(ài)和接受，從而維持強(qiáng)烈情感聯(lián)結(jié)。

9、和陌生人聊天可以教會(huì)人們給予和接納

聊天是一個(gè)相互的動(dòng)作，在聊天中，人們可以意識(shí)到給予和接受所帶來(lái)的舒適和溫暖。當(dāng)我們敞開(kāi)心扉去和他人暢聊時(shí)，我們是在敞開(kāi)自己的能量場(chǎng)，并且建立彼此關(guān)系的信任性。

印度首位精神領(lǐng)袖Amma已經(jīng)保護(hù)和安慰了3400多萬(wàn)人。通過(guò)交流，她鼓舞著、提升著和改造著人們。當(dāng)問(wèn)及她從何處獲得能量來(lái)幫助這么多人時(shí)，Amma說(shuō)只要內(nèi)心藏有真愛(ài)，完成所有這些事情都是不費(fèi)吹灰之力的。她的追隨者說(shuō)她的語(yǔ)言給予他們安慰、清晰和平靜的感覺(jué)。

10、和陌生人聊天可以減少對(duì)死亡的恐懼

作為人類(lèi)，我們都知道我們?cè)趯?lái)的某一天終將會(huì)離開(kāi)人世。但人們對(duì)死亡的畏懼卻從未停止。一系列針對(duì)害怕和自尊的研究發(fā)表在了心理科學(xué)的期刊上，研究者們發(fā)現(xiàn)與陌生人聊天，可以增加個(gè)體對(duì)世界的認(rèn)知，從而可以顯著地減少個(gè)體對(duì)死亡的恐懼感。

現(xiàn)在，你對(duì)陌生人聊天所能提供的益處和科學(xué)依據(jù)都有了一定了解，那么就不要再等待，今天開(kāi)始，去暢聊吧!

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