初春睡眠大檢查 | Withings 2019第一季度世界睡眠成績單

法國智能健康品牌Withings發(fā)布了2019第一季度的睡眠數(shù)據(jù)報告，總結了中國及世界范圍內(nèi)的用戶睡眠及打鼾情況。

春天伊始，萬物復蘇。雖說春困秋乏，但高質量的睡眠對健康仍是一大關鍵因素。所以，在3月底的初春好時節(jié)，法國智能健康品牌Withings特此發(fā)布2019第一季度的世界睡眠成績單，總結了中國及世界范圍內(nèi)用戶的打鼾及睡眠情況，希望幫助用戶更加了解自我的睡眠情況，從而提高健康生活質量。

　　打鼾現(xiàn)象普遍，但程度均較輕

Withings旗下的Sleep擁有監(jiān)測睡眠期間打鼾的功能，因此監(jiān)測到在世界范圍內(nèi)的用戶中，70%的女性用戶及80%的男性用戶都有不同程度的打鼾情況，但大多數(shù)人僅伴有輕度打鼾，普遍打鼾情況并不嚴重。

在打鼾人群中，雖然僅有3%的人在睡眠期間，擁有每小時平均10分鐘以上的打鼾時長，13%的人在睡眠期間，擁有每周至少4次平均10分鐘以上的打鼾時長，但是畢竟全球人口基數(shù)大，大家對打鼾還是要重視起來!

　　男女大多都打鼾，男性更應多注意

數(shù)據(jù)顯示，約50%男性的男性平均每次睡眠中的打鼾時長超過了10分鐘，約40%的女性平均每次睡眠會打鼾超過10分鐘。Withings也發(fā)現(xiàn)，男性開始打鼾的平均年齡為30-35歲，其打鼾程度也要比女性嚴重約兩倍。因此Withings建議男性應稍加注意自身的打鼾情況，因為打鼾可能是其他疾病的征兆。

　　體脂越高，打鼾可能性越大。

Withings數(shù)據(jù)庫顯示，肥胖人群中平均有超過60%的人有較嚴重的打鼾情況，而中度運動人群(每日步數(shù)在4千-8千步之間)僅有37%的人群會打鼾。而重度運動人群(每日步數(shù)在8千步以上)則僅有21%的人群有打鼾情況。所以Withings建議大家，健康的生活需要良好的睡眠、運動、飲食等不同要素共同組成，每個因素互相影響互相作用，擁有良好的運動習慣會幫助促進睡眠，更好地擁有精致健康生活!

　　打鼾之國 當屬風情意大利

根據(jù)Withings全球用戶數(shù)據(jù)庫統(tǒng)計，風情浪漫的意大利，人均打鼾時長為每小時5.25分鐘。第二為波蘭，熱情的西班牙位居第三。而中國排名第五，人均打鼾時長為每小時4.9分鐘，其中打鼾較嚴重的大部分為我國35-40歲的中年男性。所以要做一枚不油膩的中年男子，睡眠質量也是需要注意的因素之一。

　　中國仍舊是熬夜之國

數(shù)據(jù)統(tǒng)計，Withings發(fā)現(xiàn)在2019年前三個月，入睡最早的國家是新西蘭，而中國排名倒數(shù)第三，平均入睡時間為晚上12點40。并且，中國人平均睡眠時長未達到8小時的最佳睡眠時間。中國城市中，南寧平均1點30分才睡覺，且平均睡眠時間僅為6.72個小時。

整體看來，在睡眠方面，世界范圍內(nèi)的人們打鼾情況比較普遍，但睡眠評分平均為80分，比較良好。Withings建議大家一定要重視睡眠，好的睡眠才是健康生活的根基。Withings也希望能夠通過創(chuàng)造智能健康設備，幫助人們養(yǎng)成健康的睡眠習慣，提高健康生活品質。

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　　關于Withings

Withings由極具前瞻性的創(chuàng)新者——Cédric Hutchings先生和Eric Carreel先生于2008年創(chuàng)立，并于2009 年推出全球首款 Wi-Fi 電子秤，掀起了聯(lián)網(wǎng)健康革命。 從此以后，Withings 便以旨在幫助人們做出正確健康決定的創(chuàng)新、實用和便捷設備著稱。

近期， Withings 發(fā)布了智能睡眠監(jiān)測儀Sleep的全新功能——呼吸紊亂檢測功能。通過對呼吸、打鼾和心率等生命體征的監(jiān)測與分析，Sleep可以在用戶睡眠期間進行呼吸紊亂強度的檢測。并且在Health Mate APP中，根據(jù)檢測到的數(shù)據(jù)繪制圖表，同時對呼吸紊亂的強度進行從低至高的評估。

每天早上，用戶可在Health Mate APP繪制的數(shù)據(jù)圖表中，看到自己每天、一周、一個月的睡眠數(shù)據(jù)，更好地了解自己的睡眠情況，以便在必要的時候及時采取行動。此外，

Health Mate APP提供有關睡眠呼吸紊亂的相關信息及睡眠建議，例如體重和健康對睡眠的影響。 用戶可在軟件中了解睡眠相關知識，得到相應的改善建議。

此項全新功能對所有擁有Sleep的用戶免費開放，用戶只需按照Health Mate APP中的提示更新軟件，即可享受此項全新的升級功能。

本報告數(shù)據(jù)源來自Withings公司用戶數(shù)據(jù)，最終解釋權歸Withings公司所有。

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