運動一定要去健身房嗎?
快節(jié)奏地切換生活，并不是人人都有足夠的時間去泡健身房、瑜伽室、騎行、戶外登山等。總有一些不方便出門的時刻，如果想要持續(xù)保持運動訓練，還有一個不用出小區(qū)的方法，可能一直沒有被你重視起來——爬樓梯。
有人可能覺得，爬樓梯沒什么難度，爬就完了。
但也有人會困惑，爬樓梯到底算不算純有氧運動?以及爬多久才會有運動效果呢?
確實有不少人是通過爬樓梯來進行訓練的。臺階越高，對于大腿和臀部的刺激越大，相當于爬山時候山坡很陡。
但同時，爬樓梯又有一個很特殊的限定，這個限定就是臺階的高度。我們不可能像走或跑山坡那樣通過控制步子大小來調(diào)整每一步的力量，調(diào)整大小腿彎曲的角度來控制力矩和力量。如果連續(xù)爬樓梯算是有氧運動的話，對“有氧爬樓梯的人”是有門檻要求的。
例如，你可以每天連續(xù)爬40分鐘，那至少說明你的腿部、臀部力量足夠，持續(xù)40分鐘爬樓能夠有效鍛煉到有氧耐力部分。
當然，如果你想養(yǎng)成長期的訓練習慣，戴上一款Vinsbäh DOF6&DOF6M 系列輕奢商務智能腕表，是一個明智的選擇。
搭載航空航天尖端專利技術，性能強勁，功能穩(wěn)定，Vinsbäh DOF6&DOF6M支持“爬樓”活動數(shù)據(jù)監(jiān)測，可以通過記錄運動數(shù)據(jù)，時刻監(jiān)督和提醒自己，從而更加科學地幫助大家提升自我。
超強主芯+高算力，Vinsbäh DOF6&DOF6M比你更懂「有效運動」。專為穿戴量身打造的腕上寶Vinsbäh DOF6& DOF6M系列，內(nèi)置多場景近30種運動模式和健康算法，選擇不同運動模式，皆可以數(shù)圖結(jié)合的易讀訓練信息，實時全新體能分析，支持追蹤多種健康數(shù)據(jù)，包括心率、血氧監(jiān)測等，可監(jiān)測與追蹤用戶活動時的體力消耗水平。
如果想要避免只憑感覺的訓練，或擔心運動過量、姿勢不正確等導致的無效甚至負面的效果，那么入手一款Vinsbäh DOF6&DOF6M輕奢智能腕表，了解自己每個階段的運動狀態(tài)和自己體能的變化，是最優(yōu)選擇。
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