霧霾又雙叒來了，這里有一份冬季自救指南

立冬不久，霧霾又來了。11月13-15日京津冀地區(qū)將出現(xiàn)區(qū)域污染過程，13日一早，北京多個站點顯示為重度污染水平，其首要污染物均為PM2.5，北京市已發(fā)布空氣重污染黃色預(yù)警。

在危機(jī)四伏的冬季，如何拯救我們的呼吸?

霧霾危害

霧霾天最容易發(fā)生咳嗽，那是因為呼吸系統(tǒng)遭受到侵害。呼吸系統(tǒng)與外界環(huán)境接觸最頻繁，且接觸面積較大，數(shù)百種大氣顆粒物能直接進(jìn)入并黏附在人體上下呼吸道和肺葉中，并且大部分會被人體吸入。

其次，霧霾天氣導(dǎo)致近地層紫外線減弱，容易使得空氣中病菌的活性增強(qiáng)，細(xì)顆粒物會“帶著”細(xì)菌、病毒，來到呼吸系統(tǒng)的深處，造成感染。

不僅如此，霧霾天空氣中污染物多，氣壓低，容易誘發(fā)心血管疾病的急性發(fā)作。皮膚長期接觸不干凈的空氣，也會造成瘙癢、紅腫等問題。

口罩成出門必備

普通的一次性口罩，是用無紡布和過濾紙制作的，可以防塵、防味、防毒、防菌類等……一般適用于無塵作業(yè)區(qū)，電子生產(chǎn)，餐飲，制藥等場所，對于防霧霾沒有什么效果。建議采用N95以上級別的口罩。對于孩童和老人，采用N90口罩，并在污染時盡量減少戶外活動。

口罩的佩戴與面部貼合非常重要，你想口罩本身的過濾精度是微米級的，佩戴不貼合，留個0.1毫米-2毫米的縫隙，這口罩就白戴了。

少出門 少開窗

減少出門是自我保護(hù)最有效的辦法。如果一定要出門，不要騎自行車，避開交通擁擠的高峰期以及開車多的路段，避免吸入更多的化學(xué)成分。也最好不好開私家車，多乘坐公共交通工具，為減少PM2.5做貢獻(xiàn)。

同時在灰霾天氣，盡量不要開窗。確實需要開窗透氣的話，應(yīng)盡量避開早晚霧霾高峰時段，可以將窗戶打開一條縫通風(fēng)，時間每次以半小時至一小時為宜。

守住室內(nèi)陣地 用好空氣凈化器是關(guān)鍵

室外空氣惡劣，待在室內(nèi)的時間大大增加，室內(nèi)成了必須守住的凈土。大多數(shù)辦公室或者家庭場所，都能看到空氣凈化器的身影，空凈在國內(nèi)的普及率正呈逐年上升的趨勢。

飛利浦5000系列空氣凈化器AC5656是一款能高效過濾PM2.5的空氣凈化器產(chǎn)品。

AC5656的顆粒物CADR值為600 m³/h，在20平方米的房間內(nèi)，不到5分鐘時間內(nèi)完成一輪凈化過程，實際有效使用面積可達(dá)42～72㎡，但其三圍尺寸僅為335 ×320 ×450mm，放在家中存在感不強(qiáng)，加上白色機(jī)身設(shè)計更容易與家居環(huán)境融為一體。

它可過濾99.9%小至0.003微米的顆粒物。我們知道，霧霾的主要構(gòu)成是PM2.5，也就是直徑小于等于2.5微米的顆粒物，過濾霧霾自然不在話下。

還有媲美專業(yè)實驗室的空氣質(zhì)量傳感器，可實時顯示有害氣體、PM2.5以及過敏原三種指數(shù)，真正做到實時可視化了解。

霧霾污染已經(jīng)成為冬季常態(tài)，在無力改變大環(huán)境的情況下，掌握自救的方法，守護(hù)自己和家人的呼吸健康才是最切實際的。

生成海報

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