持續(xù)的醫(yī)療進步意味著，與相對較近的過去相比，人們有更多的機會活得更健康、更長壽。即便如此，人們幾十年前第一次聽到的許多保持健康的建議今天仍然適用。比如吃大量的水果和蔬菜，定期鍛煉，每年進行體檢，并將壓力水平保持在最低水平。市場上許多物聯(lián)網(wǎng)設備可以幫助人們做這些事情，甚至更多。
以下是一些需要考慮的設備類別，以及它們適合整體健康戰(zhàn)略的原因。健身追蹤器健身追蹤器是最廣泛使用的物聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品之一，可改善健康狀況。除了追蹤人們?yōu)楸３纸】邓龅倪\動量和動作以外，這些產(chǎn)品還有許多其他功能。有些可以讓人們在鍛煉時聽音樂或回復短信。另一些則允許外出購物時付款。從健康的角度來看，這些簡化的跟蹤器中的許多都會監(jiān)控人們何時變得壓力過大，它們還能讓人們更容易記錄經(jīng)期或每晚睡眠時間。有些健身追蹤器甚至能告訴人們幾個指標是否在正常范圍內(nèi)。如果沒有，該小工具會為佩戴者分析導致異常的幾個原因。這意味著，個人可以先嘗試采取糾正措施，如果情況沒有改善，再和他們的醫(yī)生談談。健身追蹤器和大多數(shù)其他設備一樣，都有優(yōu)點和缺點。例如，研究表明，它們可以鼓勵人們更加活躍。然而，也有證據(jù)表明，追蹤器并不總是準確的。即使是最好的物聯(lián)網(wǎng)設備也不是完美的。想要購買健身追蹤器的人應該提前選擇一些相關的目標，以獲得最佳效果。床和床墊大多數(shù)人都能立即感受到睡眠質(zhì)量差的影響。他們可能很難保持注意力集中，或者注意到自己變得脾氣暴躁。幸運的是，人們不太可能因為短時間的睡眠困難而產(chǎn)生長期的健康問題。另一方面，如果失眠持續(xù)，人們患心臟病和糖尿病的風險會更高。智能床和床墊包含許多功能，以幫助人們獲得并保持舒適，為人們提供睡眠時所需的精確支撐和壓力緩解。智能床墊通常安裝在標準的床架上。然而，如果一個人選擇購買智能床，它可能允許他們使用一個應用程序來提高或降低他們的身體部位，以獲得定制的睡姿。還有一些選擇可以讓人們控制床兩測的溫度。有些型號甚至可以調(diào)整設置，以便按計劃改變溫暖或涼爽。大多數(shù)用于改善睡眠的物聯(lián)網(wǎng)設備都會監(jiān)測心率、呼吸和一個人在夜間醒來的頻率等信息。這樣就更容易找出哪些因素可能導致睡眠質(zhì)量改善或惡化。擾亂睡眠比人們想象的要容易。做一些看似微不足道的事情，比如在不同的時間吃飯或在一天中鍛煉得太晚，都會影響一個人以后的休息。減壓器適度的壓力可能是一件好事。它通常可以幫助人們專注于任務，獲得靈感并看到短期的績效提升。然而，當壓力水平過高且持續(xù)時間過長時，就會使人面臨慢性健康問題的風險，從而影響身心健康。即使是物聯(lián)網(wǎng)設備也不能讓一個永遠疲憊的人在一夜之間保持平靜。然而，許多產(chǎn)品可以幫助人們超越認識自己的壓力。他們可以有一些控制策略。例如智能發(fā)帶，可以促進更好的冥想。它可以在練習過程中跟蹤佩戴者的腦電波、心臟、呼吸和姿勢。再比如說，人們每天使用某款智能可穿戴設備兩次，每次20分鐘。它通過振動來激活與平靜相關的大腦通路。制造商聲稱，患者在大約兩周內(nèi)就會感覺好轉(zhuǎn)。除了減少壓力，他們還可以期待更好的睡眠和精神表現(xiàn)。許多物聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品在購買后仍然容易受到網(wǎng)絡攻擊。保護聯(lián)網(wǎng)設備不受黑客攻擊并不像有些人想象的那么復雜。首先要保持軟件更新，設置強密碼。養(yǎng)成良好的網(wǎng)絡衛(wèi)生習慣是防止物聯(lián)網(wǎng)減壓設備適得其反并引發(fā)災難的絕佳方法。水杯許多人喜歡使用聯(lián)網(wǎng)設備來改善健康的想法，他們也希望這些產(chǎn)品能幫助他們養(yǎng)成更好的習慣。水杯是這些情況下最好的物聯(lián)網(wǎng)設備之一。這些產(chǎn)品通常包含傳感器，可以跟蹤用戶全天喝了多少水。此外，一個人可以設定目標，讓他們越來越接近他們應該攝入的最佳水量。大多數(shù)模型會發(fā)光或振動來提醒人們什么時候該喝水了。然后，在一天結束時，用戶可以啟動一個配套的應用程序來監(jiān)測自己的補水趨勢。一些智能水杯還有自動清潔功能。當人們在旅行或其他情況下很難定期清潔水杯時，內(nèi)置的凈化裝置也很方便。人們還應該意識到，需要根據(jù)自己的環(huán)境來改變飲水目標。例如，人們在炎熱的天氣或鍛煉時需要更多的水。牙刷專家們一致認為，保持良好的口腔健康對保持全身健康至關重要。例如，某些口腔細菌會增加心臟和懷孕的風險。然而，即使人們想要保持牙齒和牙齦沒有問題的人，也可能會遇到問題。有些人刷牙的時間不夠長，而有些人刷得太用力或忘記刷舌頭。最好的物聯(lián)網(wǎng)設備可能不能解決所有的刷牙錯誤，但它們可以幫助人們做出有意義的改善。智能牙刷類似于智能水杯，它們會促使人們養(yǎng)成更好的習慣。然而，有些比其他的要先進得多。更基本的刷頭可能只是連接到一個應用程序，告訴用戶刷了多長時間。然而，如果人們站在洗手池邊刷牙時，簡單地在手機上設置秒表，就可以在不購買最好的物聯(lián)網(wǎng)設備的情況下獲得同樣的結果。當然，也有可能找到帶有傳感器的智能牙刷，該傳感器可以跟蹤角度并將該信息轉(zhuǎn)換為某人在口腔內(nèi)刷過的位置，這是一個顯著的優(yōu)勢。購買健康監(jiān)測物聯(lián)網(wǎng)設備需要注意哪些問題如果人們明確了自己的需求和希望從這些產(chǎn)品中得到什么，他們就最有可能對最好的物聯(lián)網(wǎng)設備感到滿意。這里有一些值得問的問題。● 預算是多少● 想用這個設備達到什么目標● 這個產(chǎn)品與手機兼容嗎● 誰將在家庭中使用該產(chǎn)品● 必須承擔哪些責任才能從該產(chǎn)品中獲得最大收益● 會用朋友的推薦來指導購買決定嗎● 這個產(chǎn)品有保修或保證嗎● 這種產(chǎn)品上市多久了● 需要多長時間才能得到想要的結果
這些問題將提供很好的幫助，幫助人們了解他們計劃購買的東西，回答這些問題可以讓人們避免沖動購物。物聯(lián)網(wǎng)設備如何支持監(jiān)測健康狀態(tài)熟悉這些產(chǎn)品類別將有助于更好地理解物聯(lián)網(wǎng)設備能做什么，不能做什么，以幫助獲得更好的健康。這些設備都不能替代專業(yè)的醫(yī)療保健。同樣地，他們也不能強迫你為了變得更健康而做出必要的選擇。然而，這些產(chǎn)品通常能很好地顯示存在的缺點，并敦促您采取糾正措施。
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