英孚青少兒英語(yǔ)：不同年齡段孩子如何消除“開學(xué)恐懼癥”

(2018年8月28日 上海)臨近開學(xué)，許多孩子都出現(xiàn)了賴床、沉迷游戲、寫不完作業(yè)亂發(fā)脾氣等“開學(xué)恐懼癥”的現(xiàn)象。因此，全球英語(yǔ)培訓(xùn)專家英孚教育青少兒英語(yǔ)分別為不同年齡段孩子的家長(zhǎng)們盤點(diǎn)了做開學(xué)前準(zhǔn)備工作時(shí)不同的側(cè)重點(diǎn)，幫助孩子們?cè)陂_學(xué)前收心，消除“開學(xué)恐懼癥”。

無(wú)論是年齡多大的孩子，提前一周調(diào)整生物鐘是為開學(xué)做準(zhǔn)備的第一件事。規(guī)律作息并不只是要按時(shí)睡覺和起床，而是要將24小時(shí)要做的事都按照開學(xué)后的模式來(lái)。家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子做到：放下零食，按時(shí)規(guī)律吃一日三餐，按時(shí)睡覺起床;平時(shí)上課期間的“學(xué)習(xí)時(shí)間”要安排學(xué)習(xí)內(nèi)容;要有規(guī)律地進(jìn)行體育鍛煉。這個(gè)過(guò)程家長(zhǎng)需要給孩子做好榜樣，跟孩子一起制定一個(gè)規(guī)律的作息表，和孩子互相督促完成。

學(xué)齡前：

聯(lián)系同學(xué)，適應(yīng)環(huán)境，建立安全感

如果孩子還在上幼兒園，這個(gè)階段由于孩子年齡還很小，他們的開學(xué)恐懼癥主要來(lái)源于：沒有安全感，害怕自己無(wú)法適應(yīng)沒有爸爸媽媽的環(huán)境。

爸爸媽媽不要對(duì)孩子抗拒上幼兒園這件事產(chǎn)生焦慮，因?yàn)榈湍挲g的孩子在父母身邊過(guò)完整個(gè)假期很容易產(chǎn)生依賴心理。家長(zhǎng)第一步要向孩子強(qiáng)調(diào)學(xué)校里的良好氛圍：學(xué)校里的老師會(huì)和爸爸媽媽一樣，隨時(shí)幫你解決各種問題。爸爸媽媽也會(huì)按時(shí)接你回家，隨時(shí)關(guān)注你。也可以帶孩子一起去學(xué)校的附近散散步，回憶學(xué)校生活的美好細(xì)節(jié)，建立孩子對(duì)學(xué)校環(huán)境的安全感。

另外，爸爸媽媽可以聯(lián)系孩子的同學(xué)和孩子進(jìn)行學(xué)習(xí)或者體育活動(dòng)，幫助孩子適應(yīng)開學(xué)之后自己的小社交圈。讓孩子能逐步適應(yīng)父母不在的情況，能和身邊的朋友進(jìn)行友好的互動(dòng)。

獨(dú)立準(zhǔn)備開學(xué)用品，培養(yǎng)自理能力

除此之外，假期里，很多事情爸爸媽媽會(huì)幫孩子代辦，但是在開學(xué)前一定要漸漸停下來(lái)。因?yàn)槿绻⒆記]有養(yǎng)成獨(dú)立完成的習(xí)慣，在開學(xué)后會(huì)影響孩子的適應(yīng)幼兒園的環(huán)境，也會(huì)影響孩子的自尊心。培養(yǎng)孩子的自理能力，能很大程度減少孩子對(duì)父母不在的環(huán)境的恐懼。尤其是置辦開學(xué)物品時(shí)，爸爸媽媽可以鼓勵(lì)孩子自己去完成，問孩子：上幼兒園需要準(zhǔn)備些什么呀?如果孩子有遺漏，再耐心幫孩子補(bǔ)充。這樣不僅能讓孩子鍛煉獨(dú)立思考和動(dòng)手能力，也能對(duì)開學(xué)這件事有愉悅的心情，給孩子以成就感。

小學(xué)階段：

留出獨(dú)立時(shí)間和空間，集中注意力

如果家中的孩子開始上小學(xué)，小學(xué)生對(duì)開學(xué)的恐懼主要來(lái)自于不舍得離開輕松的假期環(huán)境，以及還沒有足夠的能力安排自己開學(xué)后的學(xué)習(xí)計(jì)劃。因此家長(zhǎng)需要重點(diǎn)幫助孩子調(diào)整狀態(tài)，總結(jié)收獲，做好開學(xué)計(jì)劃。開學(xué)前1周，家長(zhǎng)可以逐漸減少孩子“走親訪友”以及其他娛樂活動(dòng)的頻率，逐漸將孩子的注意力集中到自己的身上，集中到新學(xué)期的生活中去。家長(zhǎng)要注意留給孩子自己的時(shí)間和空間。如果有條件的話，家里避免用色調(diào)過(guò)于鮮艷的裝飾，保持房間的整潔和干凈。告訴孩子在一個(gè)時(shí)間段內(nèi)只做一件事，當(dāng)孩子認(rèn)真做事的時(shí)候，家長(zhǎng)不要看電視、玩手機(jī)，可以陪伴孩子一起看書，建立“注意力集中”的氛圍。

回顧假期生活，及時(shí)查漏補(bǔ)缺

針對(duì)孩子的假期作業(yè)，英孚教育建議家長(zhǎng)們和孩子一起整理沒有做完的部分，千萬(wàn)不要拖到最后一天才開始全家齊上陣幫孩子寫作業(yè)。并且，家長(zhǎng)們可以提前和孩子一起檢查，做好接下來(lái)完成作業(yè)的時(shí)間安排。而對(duì)于已經(jīng)完成的作業(yè)，家長(zhǎng)的檢查重點(diǎn)在于：觀察孩子做題的思路和方法，而不是結(jié)果對(duì)錯(cuò);只圈出孩子做錯(cuò)的部分，不幫孩子訂正，讓孩子自己反思錯(cuò)在了哪里。

同時(shí)，家長(zhǎng)們還可以和孩子一起回顧之前擬定的假期計(jì)劃，對(duì)于沒有做到的部分，要重點(diǎn)幫助孩子分析原因，而不是埋怨孩子為什么沒有做到。對(duì)于完成得很好的部分，可以和孩子一起整理成一張“暑期成就表”，總結(jié)整個(gè)暑假的收獲。在總結(jié)完暑假的計(jì)劃完成情況后，家長(zhǎng)們還可以鼓勵(lì)孩子進(jìn)行新學(xué)期的計(jì)劃。計(jì)劃要做到“有趣又可行”，需要符合以下幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：不只有學(xué)習(xí)，也有旅行、參觀等孩子喜歡的活動(dòng);既要有明確的目標(biāo)，也要有執(zhí)行的措施;任務(wù)區(qū)分優(yōu)先級(jí)，時(shí)間能夠機(jī)動(dòng)調(diào)整;同時(shí)，家長(zhǎng)也可以制定自己的計(jì)劃，跟孩子相互交流，陪伴孩子共同管理好時(shí)間，一起成長(zhǎng)。

中學(xué)：

引導(dǎo)孩子科學(xué)休息，合理舒壓

如果孩子已經(jīng)是中學(xué)生，面對(duì)開學(xué)也許會(huì)產(chǎn)生排斥心理，主要是來(lái)自越來(lái)越繁重的課業(yè)壓力。家長(zhǎng)幫助孩子做準(zhǔn)備的重點(diǎn)可以放在適當(dāng)排解壓力、激發(fā)動(dòng)力上。家長(zhǎng)要關(guān)注孩子的休息方式和時(shí)間。孩子除了需要擁有充足的睡眠，也要掌握在學(xué)校的時(shí)間里如何科學(xué)地午間小憩。需要注意的是，不要趴在桌上睡，會(huì)容易引發(fā)頭暈、視力模糊以及近視等問題?？梢栽谧簧线x個(gè)自己最舒服的姿勢(shì)，閉上眼睛，舒緩呼吸，放空自己，不強(qiáng)迫自己睡著，但是腦子里什么都不要想。這樣的休息哪怕只有10分鐘，但是也可以讓孩子煥然一新。

溝通新學(xué)期目標(biāo)，正向激勵(lì)

此外，運(yùn)動(dòng)是非常健康的舒壓方式。據(jù)統(tǒng)計(jì)，2017年全國(guó)29個(gè)省所有高考狀元中，有24人表示平時(shí)有運(yùn)動(dòng)鍛煉習(xí)慣，占比達(dá)到57%，其中有些有1-2項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)專長(zhǎng)。因此家長(zhǎng)可以陪著孩子每天進(jìn)行半小時(shí)到一小時(shí)的體育運(yùn)動(dòng)，在緊張的學(xué)習(xí)中能幫助孩子強(qiáng)身健體、勞逸結(jié)合。另外，家長(zhǎng)也可以鼓勵(lì)孩子思考?jí)粝胧鞘裁?，以及如何?shí)現(xiàn)今后的夢(mèng)想。幫助孩子樹立對(duì)未來(lái)生活的憧憬，并給孩子正向激勵(lì)。

關(guān)于英孚教育

英孚教育成立于1965年，是一家全球教育培訓(xùn)公司，以“教育，讓世界無(wú)界”為企業(yè)使命。英孚在全球各地有諸多學(xué)校和辦事處，并擁有優(yōu)質(zhì)在線英語(yǔ)學(xué)習(xí)基地Englishlive。英孚主要致力于語(yǔ)言培訓(xùn)、出國(guó)留學(xué)游學(xué)、學(xué)位課程和文化交流等項(xiàng)目。英孚教育致力于長(zhǎng)足扎根中國(guó)市場(chǎng)，曾擔(dān)任2008年北京奧運(yùn)會(huì)語(yǔ)言培訓(xùn)服務(wù)提供商。自1988年以來(lái)，英孚已經(jīng)支持服務(wù)六屆奧運(yùn)會(huì)，包括2018年平昌冬季奧運(yùn)會(huì)和即將要舉辦的2020年?yáng)|京奧運(yùn)會(huì)。英孚還發(fā)布了全球英語(yǔ)熟練度報(bào)告，該報(bào)告打破了地域限制，在全球范圍內(nèi)測(cè)試了不同國(guó)家成人的英語(yǔ)能力。

生成海報(bào)

免責(zé)聲明：本網(wǎng)站內(nèi)容主要來(lái)自原創(chuàng)、合作伙伴供稿和第三方自媒體作者投稿，凡在本網(wǎng)站出現(xiàn)的信息，均僅供參考。本網(wǎng)站將盡力確保所提供信息的準(zhǔn)確性及可靠性，但不保證有關(guān)資料的準(zhǔn)確性及可靠性，讀者在使用前請(qǐng)進(jìn)一步核實(shí)，并對(duì)任何自主決定的行為負(fù)責(zé)。本網(wǎng)站對(duì)有關(guān)資料所引致的錯(cuò)誤、不確或遺漏，概不負(fù)任何法律責(zé)任。任何單位或個(gè)人認(rèn)為本網(wǎng)站中的網(wǎng)頁(yè)或鏈接內(nèi)容可能涉嫌侵犯其知識(shí)產(chǎn)權(quán)或存在不實(shí)內(nèi)容時(shí)，應(yīng)及時(shí)向本網(wǎng)站提出書面權(quán)利通知或不實(shí)情況說(shuō)明，并提供身份證明、權(quán)屬證明及詳細(xì)侵權(quán)或不實(shí)情況證明。本網(wǎng)站在收到上述法律文件后，將會(huì)依法盡快聯(lián)系相關(guān)文章源頭核實(shí)，溝通刪除相關(guān)內(nèi)容或斷開相關(guān)鏈接。