科普：寶寶維生素D3、D、AD選擇哪一種？有什么區(qū)別？

上周，有一位朋友來(lái)問(wèn)我，寶寶維生素D3、D、AD到底該怎么選?有什么區(qū)別?完全搞不懂，不知道怎么給寶寶吃。

另一位朋友也來(lái)問(wèn)我，兒保醫(yī)生建議給寶寶補(bǔ)充維生素D3，可去藥店買(mǎi)維生素D3的時(shí)候，店員卻拿出了維生素AD，追問(wèn)店員二者的區(qū)別，店員說(shuō)都一樣?？擅侄疾灰粯?，效果真的都一樣嗎?

作為一位在母嬰領(lǐng)域從業(yè)多年的二寶媽，生活中、網(wǎng)絡(luò)上時(shí)常都會(huì)被問(wèn)到嬰兒喂養(yǎng)的問(wèn)題，今天就和大家細(xì)致的科普一下寶寶補(bǔ)充維生素D這點(diǎn)事。

維生素D3、維生素D、維生素AD有什么區(qū)別？

先從字母表面理解，維生素AD就是維生素A和維生素D。而維生素D可以理解為一個(gè)族群，和維生素B一個(gè)意思，里面包含維生素D1-D10。維生素D3是維生素D族群中的一項(xiàng)，也是吸收率、利用率最高的一項(xiàng)，最易被人體吸收。

這么來(lái)看，維生素AD包含維生素D，維生素D又包含維生素D3?？炊吮砻嬉馑迹覀?cè)賮?lái)聊聊這些元素的具體作用，根據(jù)具體作用然后再對(duì)癥選擇。

維生素A為油溶性的維生素，主要作用是用來(lái)預(yù)防嬰兒夜盲癥。維生素D的作用就是促進(jìn)鈣、磷的吸收，預(yù)防佝僂病、抽搐癥，而維生素D3的作用和維生素D基本大同小異，也是促進(jìn)鈣、磷的以上，二者唯一的差異就是維生素D3比維生素D效果更為精準(zhǔn)一些。

如何給寶寶選擇維生素D3、維生素D、維生素AD？

我們先聊聊維生素A：根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)和美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議0-6個(gè)月的嬰兒維生素A適宜的攝入量為300ug/d，6-12個(gè)月的嬰兒維生素A適宜攝入量為350ug/d。而母乳中維生素A含量約在600-800ug/L，每100g配方奶粉中的維生素A約為300-400ug。而4個(gè)月嬰兒添加輔食后，基本都可以從日常飲食中攝取足夠的維生素A。也就是說(shuō)奶粉喂養(yǎng)的新生兒需要適當(dāng)補(bǔ)充維生素A，而母乳喂養(yǎng)的新生兒基本不需要再額外補(bǔ)充維生素A元素。

再來(lái)聊聊維生素D：維生素D的主要作用就是鈣的搬運(yùn)工，是保證嬰兒骨骼生長(zhǎng)發(fā)育的前提條件。此外還具有提高免疫系統(tǒng)對(duì)抗致病菌的能力。新生兒每日推薦維生素D攝入量為400IU，而母乳中的維生素D含量極低，僅20-60IU/L，遠(yuǎn)不及所需。而配方奶粉100g中約含200IU的維生素D，也不及所需。也就是說(shuō)，無(wú)論是母乳喂養(yǎng)還是奶粉喂養(yǎng)的嬰兒都是需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素D或者維生素D3。

以我家二寶為例，5個(gè)月前是母乳喂養(yǎng)的，5個(gè)月后混合喂養(yǎng)的。出生前我在國(guó)際媽咪APP上給寶寶準(zhǔn)備了美國(guó)版Ddrops的維生素D3，從出生后15天就聽(tīng)從醫(yī)生建議補(bǔ)充維生素D3，目前已經(jīng)一歲半了，一直在補(bǔ)充維生素D3，其他的沒(méi)有額外補(bǔ)充，每次兒保的時(shí)候醫(yī)生都夸養(yǎng)得好。

維生素AD、維生素D、維生素D3這些嬰幼營(yíng)養(yǎng)品哪個(gè)牌子好？怎么選擇？

隨著大家對(duì)嬰幼營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的認(rèn)知越來(lái)越深，市面上的維生素D3、維生素D的品牌是越來(lái)越多，參差不齊的價(jià)格、品質(zhì)讓很多新媽媽選擇起來(lái)確實(shí)非常糾結(jié)，這些嬰幼營(yíng)養(yǎng)品的品牌怎么選擇才好呢?其實(shí)很簡(jiǎn)單，大家只需要遵循一個(gè)大原則就好，那就是一定要選擇市面上的正規(guī)專業(yè)大品牌產(chǎn)品。

嬰幼營(yíng)養(yǎng)、嬰幼奶粉不同于其他，這些領(lǐng)域的門(mén)檻極高，優(yōu)質(zhì)的嬰幼營(yíng)養(yǎng)是需要日積月累研發(fā)以及真實(shí)食用經(jīng)驗(yàn)的積累，最終才能成為市面上的優(yōu)質(zhì)品牌產(chǎn)品，所以無(wú)論是選擇維生素D3、維生素D還是其他嬰幼營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品一定要選擇市面上的正規(guī)專業(yè)大品牌產(chǎn)品，切勿選擇那些雜七雜八、市面上少見(jiàn)的品牌產(chǎn)品。就像我上面提到在國(guó)際媽咪APP上買(mǎi)的美國(guó)Ddrops維生素D3一樣，是質(zhì)美價(jià)優(yōu)的國(guó)際一線嬰幼營(yíng)養(yǎng)品牌，不僅質(zhì)量可靠，性價(jià)比也非常的高。如果媽媽對(duì)國(guó)外本土的嬰幼營(yíng)養(yǎng)品感興趣，可以直接下載國(guó)際媽咪APP做功課哦。

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題外話：有媽媽問(wèn)，寶寶在吃魚(yú)肝油了，是否還要補(bǔ)充維生素AD？維生素AD與魚(yú)肝油有什么區(qū)別？

魚(yú)肝油萃取于深海魚(yú)的肝臟，主要營(yíng)養(yǎng)成分有維生素A、維生素D及少部分魚(yú)的其他營(yíng)養(yǎng)元素。維生素AD的主要成分為維生素A和維生素D，功效及營(yíng)養(yǎng)和魚(yú)肝油基本一致，唯一的差別就是魚(yú)肝油的原材料為深海魚(yú)肝臟中提取，而維生素ad為人工合成。其他并無(wú)區(qū)別哦。也就是說(shuō)，奶粉喂養(yǎng)的新生兒可以選擇補(bǔ)充維生素AD或者魚(yú)肝油。

最后要說(shuō)的是，寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)固然重要，但是物極必反，切勿給寶寶重復(fù)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素相似的營(yíng)養(yǎng)，上面提到的營(yíng)養(yǎng)元素，只需選擇1種補(bǔ)充就可以。大家可以根據(jù)寶寶具體喂養(yǎng)情況選擇最適合寶寶的補(bǔ)充方式。

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